5 Ide Resep Bekal Anak Sekolah Berbahan Dasar Roti tapi Tanpa Sosis

Roti Tuna Mayo (Youtube/ Luvita Ho)

INDOZONE.ID - Menyiapkan bekal untuk anak SD sering menjadi tantangan tersendiri bagi para ibu. Roti sering jadi andalan tapi alangkah baiknya jangan pakai sosis. 

Sosis salah satu makanan ultra proses yang buruk dampaknya bagi kesehatan. Hindarkan anak-anak dari sosis karena ada efek buruk dalam jangka panjang. 

Roti yang biasanya sederhana bisa disulap menjadi menu bekal yang bervariasi dan tidak membosankan. Anak pun jadi lebih semangat makan dan tidak mudah lapar di tengah aktivitas sekolah.

Kamu bisa mencoba lima ide kreasi resep berbahan dasar roti ini untuk bekal anak. Setiap menu dirancang agar kaya gizi, praktis, dan mampu memikat selera anak. Yuk simak!

Baca juga: 5 Resep Kue Simple untuk Bekal Anak Sekolah, Enak dan Gak Bikin Ribet!

1. Roti Gulung Telur Keju Sayur

Bahan: roti tawar, telur orak-arik, keju parut, wortel serut halus, mayones sedikit

Cara membuat:

– Pipihkan roti, isi dengan orak-arik telur + wortel + keju, gulung rapat.
– Panggang sebentar sampai roti kecokelatan.
Gizi: protein dari telur, kalsium dari keju, serat dari wortel.

2. Sandwich Ayam Madu Mustard

Bahan: roti gandum, dada ayam suwir, sedikit madu, mustard, selada

Cara membuat:

– Tumis suwir ayam dengan madu dan sedikit mustard.
– Susun ayam di atas roti gandum, tambah selada.
Gizi: tinggi protein, rendah lemak, serat dari roti gandum & selada.

3. Roti Pizza Mini

Bahan: roti tawar, saus tomat, ayam cincang, jagung pipil, keju

Cara membuat:

– Oles roti dengan saus tomat, tambahkan sosis & jagung.
– Beri keju lalu panggang 8–10 menit.
Gizi: karbohidrat dari roti, protein dari sosis, vitamin dari jagung.

4. Roti Isi Buah

Bahan: roti tawar, strawberry, bubuk kakao, madu sedikit

Cara membuat:

– Haluskan strawberry, campur dengan sedikit kakao & madu.
– Oleskan ke roti dan jadikan sandwich.
Gizi: lemak sehat dari alpukat, antioksidan dari kakao.

Baca juga: No Oven, No Ribet! Ini Cara Bikin Resep Lepet Talas Ketan yang Legit dan Estetik

5. Roti Lapis Tuna Yogurt

Bahan: roti gandum, tuna kaleng (air), yogurt plain, timun cincang.

Cara membuat:

– Campur tuna dengan yogurt dan timun.
– Isi di antara dua roti gandum.
Gizi: omega-3 dari tuna, probiotik dari yogurt, serat dari roti gandum.