6 Makanan dan Minuman yang Sebaiknya Dihindari Saat Sahur!

Ilustrasi makan makanan manis setelah makan malam.

INDOZONE.ID - Sahur itu penting buat persiapan puasa seharian. Bukan cuma soal makan, tapi juga soal minuman yang bikin kita tetap bertenaga dan nggak gampang lemes.

Tapi ada beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari biar puasanya nggak terganggu.

Cek deh, apa aja yang sebaiknya nggak kamu konsumsi saat sahur!

1. Makanan Manis yang Banyak Gula

Kue manis, donat, permen... Semua yang manis emang enak banget, tapi sebaiknya jangan banyak-banyak saat sahur.

Makanan tinggi gula cuma bikin kamu cepat kenyang, tapi nggak lama kemudian perut lapar lagi. Plus, kalau terlalu sering makan makanan manis, bisa bikin naik berat badan dan masalah kesehatan lainnya.

Baca Juga: 5 Resep Sahur Anti Ribet untuk Anak Kos yang bikin Kenyang dan Tahan Lama

2. Minuman Berkafein

Minuman mengandung kafein

Mungkin kamu suka banget minum kopi atau teh, tapi kalau terlalu banyak saat sahur, bisa bikin kamu sering buang air kecil, loh.

Itu artinya kamu bisa jadi dehidrasi sepanjang hari. Jadi, lebih baik pilih air putih atau teh herbal yang lebih ringan untuk tubuh.

3. Makanan Olahan

Cheese muffin makanan olahan yogurt

Junk food atau makanan cepat saji memang praktis, tapi sayangnya nggak baik buat tubuh selama puasa. Makanan olahan biasanya cepat dicerna tubuh, jadi kamu bakal cepat lapar lagi setelah sahur.

Baca Juga: 17 Ide Nama Usaha Kolak Pisang Kekinian buat Takjil Ramadhan

Lebih baik makan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, kayak nasi merah atau gandum, biar kenyangnya lebih tahan lama.

4. Makanan yang Banyak Garam