INDOZONE.ID - Melakukan perjalanan jauh adalah hal yang biasa bagi sebagian orang. Biasanya, seseorang bepergian karena ingin menyegarkan pikiran dari jenuhnya kehidupan, tuntutan pekerjaan, pulang kampung, atau merantau demi memperbaiki kehidupan.
Transportasi yang digunakan juga beragam. Mulai dari kendaraan pribadi, kendaraan kantor, atau kendaraan umum.
Terlepas dari hal itu, selama bepergian tidak dapat dipisahkan dari aktivitas menghidrasi tubuh, terutama apabila menempuh perjalanan jauh.
Kopi dan teh adalah minuman yang sebaiknya kamu hindari, baik sebelum melakukan perjalanan serta saat diperjalanan. Alasannya adalah karena meminum kopi dan teh dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil.
Coba bayangkan ketika kamu sedang naik motor atau mobil, lalu ingin buang air kecil. Tentunya akan melegakan jika menjumpai kamar mandi umum. Tapi sebaliknya, akan menyebalkan jika tidak menjumpainya.
Lebih parah lagi pada bus umum yang tidak menyediakan kamar mandi, sehingga mengharuskanmu untuk menahannya sampai lokasi tujuan.
Menahan buang air kecil dapat menyebabkan infeksi saluran kemih. Wah, sangat tidak menyehatkan bukan? Selain meningkatkan volume urin, ada juga minuman yang menyebabkan perut kembung sehingga perut terasa tidak nyaman.
Baca Juga: Nikmati Perjalanan dengan View Pegunungan ala Swiss Lewat Kereta Panoramic
Minuman yang Harus Dihindari saat Bepergian
Oleh karena itu, simak minuman-minuman yang bersifat diuretik atau dapat menyebabkan buang air kecil serta minuman penyebab kembung berikut ini.
1. Kopi
Mengalami peningkatan buang air kecil setelah meminum kopi adalah hal yang wajar. Penyebabnya adalah kandungan kafein yang tinggi pada kopi menyebabkan peningkatan volume darah pada sistem renal, yakni sistem yang mengatur pengeluaran urin, termasuk salah satunya adalah ginjal.
Ini bermula dengan kafein meningkatkan aktivitas jantung dalam mengalirkan darah sehingga darah mengalir lebih cepat. Banyaknya darah yang mengalir pada ginjal untuk disaring menghasilkan cairan urin lebih banyak.
Pada akhirnya, kandung kemih (tempat menampung urin) cepat terisi lalu memicu keinginan untuk buang air kecil.
2. Teh
Tidak hanya kopi, minuman semua kalangan ini ternyata juga mengandung kafein. Diperkirakan jumlah kafein pada secangkir teh sekitar 26 mg dan pada kopi sekitar 95 mg.
Meski kandungan kafein teh tidak sebanyak kafein pada kopi, minum teh ketika berpergian tetap perlu dipertimbangkan.
Berdasarkan artikel ilmiah berjudul "Threshold effects between caffeine intake and urine flow rate: a population-based cross-sectional study," efek mengkonsumsi kafein pada jumlah produksi urin setiap orangnya dapat berbeda-beda.
Dengan demikian, bagi sebagian orang minum teh yang kandungan kafeinnya sedikit sudah lebih dari cukup untuk meningkatkan frekuensi buang air kecil.
Baca Juga: Menjelajahi Pasar Santa Blok M yang Sudah Terkenal Sejak Lama, Ada Minuman Matcha Enak Loh!
3. Minuman Berkarbonasi
Minuman yang juga perlu dipertimbangkan konsumsinya adalah minuman berkarbonasi. Minuman ini merujuk pada minuman yang telah ditambahkan gas karbon dioksida di dalamnya.
Seperti sebelumnya, minuman berkarbonasi juga mengandung kafein. Selain itu, kandungan minuman berkarbonasi dapat mempengaruhi lambung sehingga berpotensi menyebabkan peningkatan kadar asam lambung.
Selain menghindari minuman berkarbonasi saat berpergian, konsumsi pada sehari-hari juga sebaiknya dibatasi. Ini dikarenakan minuman berkarbonasi memiliki kandungan gula yang tinggi sehingga dapat menyebabkan obesitas, diabetes, menghambat fungsi otak, dan tentunya kerusakan pada gigi.
Selain ketiga jenis minuman di atas, ada beberapa jenis minuman lagi yang sebaiknya dihindari ketika berpergian, terutama ketika menjadi pengemudi.
Beberapa minuman tersebut adalah minuman beralkohol yang dapat memabukkan serta obat dengan efek samping rasa kantuk.
Perhatikan apa yang akan kamu minum agar tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan ya.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Dinas Kesehatan DIY, International Urology And Nephrology