INDOZONE.ID - Perjalanan mudik menjelang lebaran seringkali membutuhkan waktu berjam-jam sehingga membawa bekal makanan merupakan hal penting untuk menjaga energi dan kenyamanan dalam perjalanan.
Makanan-makanan yang dibawa sebaiknya praktis, sehat, dan tetap lezat dalam selama perjalanan.
Berikut adalah beberapa makanan yang cocok dibawa saat perjalanan mudik:
Baca Juga: Resep Kue Coklat Mente yang Super Legit dan Gurih yang Cocok Jadi Camilan Lebaran
1. Yoghurt
Yoghurt adalah salah satu makanan terbaik yang bisa dikonsumsi saat perjalanan. Yoghurt mengandung probiotik, bakteri baik dalam usus yang membantu pencernaan, terutama setelah mengkonsumsi makanan berat.
Selain itu, yoghurt juga mengandung protein dan kalsium sehingga makanan ini menjadi pilihan yang sehat saat perjalanan.
2. Almond
Almond mengandung banyak sera, protein, kalium, serta vitamin B dan E. Kacang ini juga kaya akan biotin, vitamin yang dapat meningkatkan kesehatan rambut, kulit, dan kuku.
3. Alpukat
Alpukat merupakan salah satu buah dengan berbagai manfaat kesehatannya. Satu buah alpukat mengandung hampir 1000 mg kalium.
Selain itu, alpukat juga mengandung zat besi, kalsium, kobalamin, magnesium, vitamin A, B, C, dan D.
Baca Juga: Resep Permen Jelly yang Manis, Cuma 3 Bahan untuk Sajian Lebaran
4. Biji bunga matahari
Biji bunga matahari dapat dengan mudah dibawa dan biji ini terbukti dapat meningkatkan suasana hati karena kandungan tripofannya.
Selain itu, juga tinggi protein, lemak sehat, zat besi, kalsium, dan magnesium.
5. Sereal gandum
Sereal praktis karena tersedia dalam kemasan dan bisa langsung dimakan selama perjalanan. Sereal gandum kaya akan serat, rendah gula, dan rendah natrium.
6. Granola
Camilan ini sangat cocok untuk dibawa bepergian karena bentuknya yang praktis namun mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan tubuh, termasuk serat, protein, karbohidrat kompleks, lemak sehat, vitamin B, serta berbagai mineral, seperti zat besi, magnesium, kalium, dan zinc.
7. Buah kering
Buah kering kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral. Satu buag kering mengandung hampir sama banyak nutrisinya seperti buah segar, namun dalam bentuk praktis dan mudah dibawa.
8. Popcorn
Popcorn praktis dan mudah dibawa selama perjalanan. Satu cangkir popcorn tanpa mentega dan garam hanya mengandung 30 kalori dan tinggi serat, vitamin, dan mineral penting lainnya.
9. Apel
Apel dapat membantu menurunkan berat badan, membersihkan hati, dan mengurangi kolesterol jahat. Apel juga kaya akan serat, kalium, serta vitamin B dan C.
10. Jeruk
Jeruk kaya akan antioksidan serta vitamin C. Mengkonsumsi vitamin ini sangat penting untuk tetap menjaga daya tahan tubuh selama perjalanan.
11. Buah berry
Buah berry, seperti stroberi, blueberry, dan blackberry, berbentuk kecil dan sangat mudah dibawa. Buah berry kaya akan antioksidan, vitamin, dan serat.
12. Keripik pisang
Keripik pisang adalah camilan lezat yang praktis, mudah dibawa serta mudah dibuat di rumah.
Iris tipis pisang, goreng hingga renyah, lalu taburkan garam, lada, atau bubuk cabai merah sesuai selera. Simpan dalam wadah kedap udara supaya tetap renyah saat ingin dimakan.
13. Kacang arab
Kacang arab tinggi protein nabati sehingga membantu merasa kenyang lebih lama, cocok terutama saat melakukan perjalanan jauh. Kacang ini juga dapat dibumbui sesuai selera serta mudah dikemas dan dibawa.
14. Cokelat hitam
Cokelat hitam dalam jumlah kecil bisa membantu mengatasi keinginan mengkonsumsi makanan manis, terutama saat perjalanan panjang.
Cokelat hitam juga mengandung kakao minimal 80 % untuk manfaat nutrisi yang maksimal bagi tubuh.
15. Keju
Keju merupakan camilan tinggi lemak baik dan protein. Jika keju berbentuk lembaran, bisa langsung dimakan, namun jika masih berbentuk kotak dan padat, bisa dipotong kecil-kecil terlebih dahulu sebelum dibawa.
Energi dan kenyamanan selama bermudik tetap terjaga dengan membawa makanan praktis, bernutrisi, dan sehat selama perjalanan mudik.
Pilihlah camilan sesuai dengan kebutuhan dan preferensi supaya perjalanan tetap menyenangkan dan tubuh tetap sehat hingga tiba di tujuan.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Fitandflex.in
TERPOPULER
TAG POPULER
BERITA TERKAIT
BERITA TERBARU
