Moms Harus Tahu, Ini 5 Makanan yang Perlu Dihindari Keluarga saat Ramadan

  Makanan yang perlu dihindari saat puasa Ramadan.

INDOZONE.ID - Saat berbuka di bulan suci Ramadan, kamu perlu memperhatikan jenis makanan terlebih dahulu.

Hal itu dikarenakan walaupun segala makanan bersifat mengenyangkan dan begitu lezat buat kamu, namun tetap saja harus lebih memperhatikan unsur dari kemanfaatan makanan tersebut.

Berikut beberapa makanan yang harus dihindari saat berbuka di bulan puasa Ramadan.

Baca Juga: Solusi Praktis Seafood Platter, Menu Buka Puasa Ramadan dari Frozen Food Kaya Nutrisi

1. Gorengan

Gorengan.

Gorengan mengandung lemak jenuh yang ketika dikonsumsi berlebihan dapat meningkatkan obesitas yang disebabkan kolesterol jahat dalam tubuh.

Gorengan juga mempercepat pengosongan lambung sehingga asam lambung akan naik dan tenggorokan menjadi panas.

Namun, walaupun menu gorengan selalu menjadi menu favorit dan andalan dalam keluarga, yang pasti mengonsumsi makanan ini diperbolehkan, hanya saja tidak berlebihan dan pastikan gorengan tersebut tidak digoreng terlalu lama.

2. Makanan dan Minuman Mengandung Kafein

Minuman mengandung kafein

Sebisa mungkin jangan mengkonsumsi chocolate, kopi, teh, dan minuman bersoda saat sahur dan berbuka puasa, karena cafein yang dapat menimbulkan efek neurotic atau efek yang membuat kita menjadi lebih sering buang air kecil.

Hal ini dapat membuat kita menjadi lebih cepat haus atau dehidrasi. Selain itu, kafein juga bisa membuat iritasi dinding lambung, sehingga dapat meningkatkan asam lambung dan tidak dianjurkan untuk pengidap sakit mag.

3. Makanan Tinggi Gas

Durian

Konsumsi makanan yang mengandung gas lebih tinggi dapat membuat mual, perih, nyeri dan mag yang bisa mengganggu aktivitas saat berpuasa.

Baca Juga: Resep Sayur Sop Bakso Sosis Simpel untuk Menu Sahur di Bulan Ramadan, Lezatnya Menggugah Selera

Mengkonsumsi makanan mengandung gas lebih tinggi ini dapat memicu asam lambung lebih tinggi juga, contohnya nangka, kol, durian, dan kedondong.

4. Makanan Terlalu Manis

Makanan mengandung pemanis buatan

Layaknya makanan manis yang cocok dikonsumsi adalah seperti biah kurma, hindari makanan yang mengandung gula ravinasi atau gula tambahan dengan berlebihan.

Hal ini akan ditakutkan kadar gula darah melunjak lebih cepat, sehingga dapat mempercepat cara kerja pankreas dalam menghasilkan insulin yang dapat meningkatkan resiko kegemukan dan membuat kadar gula dalam darah meningkat dari kadar normal.

5. Minuman Dingin/Es

Minuman dingin/es

Dalam naluri kita, mungkin es adalah pilihan terbaik untuk menghilangkan dahaga yang dirasakan setelah satu hari berpuasa.

Namun air es ternyata dapat membuat pembuluh darah berkontraksi dan menyebabkan gangguan pencernaan.

Maka sangat dianjurkan saat berbuka meminum makanan hangat atau tidak dingin.

Nah itu dia beberapa konsep makanan yang perlu kita tahu unsur dengan mengetahui sebab akibat agar dapat menjadi kenyamanan pada tubuh kita, dan menjadi motivasi untuk tetap menjaga kesehatan tubuh.

Writer: Putri Octavia Saragih

Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone. Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.

Z Creators