INDOZONE.ID - Sarapan di pagi hari termasuk jadwal makan yang penting untuk memulai aktivitas.
Namun, ada beberapa menu sarapan yang sebaiknya kamu hindari di pagi hari karena minim nutrisi.
Ketiga menu sarapan ini sebaiknya dihindari karena tinggi kandungan gula, lemak tidak sehat, dan minim nutrisi sehingga membuat kamu tidak berenergi.
Apa sajakah menu sarapan yang sebaiknya dihindari karena minim nutrisi?
Baca Juga: Cerita Istri Barack Obama Dulu Sempat Gak Suka Sarapan: Aku Tipe Pemilih Makanan
1. Sereal Manis
Sereal mungkin menjadi pilihan menu sarapan praktis terutama bagi penyuka makanan manis.
Namun, sereal manis tinggi kandungan gula, perasa dan pewarna buatan.
Sereal manis mungkin bisa memenuhi asupan gula kamu untuk menjadi energi di pagi hari, tapi makanan tersebut juga bisa membuat tubuh jadi cepat lemas.
Sebagai gantinya, pilih sereal gandum utuh tanpa tambahan gula. Kreasikan dengan buah-buahan segar untuk menambah cita rasa manis.
Baca Juga: Sarapan Ala Bule, Menu Sarapan Unik di Tepi Waduk Jogja Harganya Cuma Rp10 Ribuan!
2. Kue Kering dan Donat
Kudapan manis ini mengandung banyak gula dan lemak tidak sehat sehingga tidak disarankan menjadi pilihan sarapan bergizi.
Pilih gandum utuh seperti oatmeal atau roti panggang gandum dengan selai kacang untuk mengisi perut di pagi hari sebelum beraktivitas.
Baca Juga: Resep Telur Ceplok Saus Sichuan, Pilihan Nikmat Sederhana untuk Sarapan Anak-Anak
3. Sandwich Sarapan Cepat Saji
Menikmati sandwich sarapan dari restoran cepat saji dalam perjalanan ke tempat kerja mungkin kelihatan praktis, tapi itu bukan pilihan yang sehat.
Sebagian besar sandwich cepat saji mengandung natrium, lemak jenuh, dan bahan-bahan olahan.
Hal tersebut berkontribusi terhadap kenaikan berat badan dan berdampak negatif pada kesehatan jantung.
Jika sedang tidak terburu-buru, pertimbangkan untuk membuat sandwich sarapan sederhana di rumah menggunakan roti gandum, protein tanpa lemak, dan sayuran segar.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Times Of India