Tak Disangka! Makanan Ini Ternyata Tinggi Gula Loh!

Ilustrasi makanan manis.

INDOZONE.ID - Pernah nggak sih kalian ngerasa nggak bisa menolak makanan manis? Memang makanan manis terkenal akan kelezatannya.

Tapi, kalau keseringan makan makanan manis lama- lama bisa bikin penyakit loh, seperti diabetes, obesitas, dan lain-lain.

Supaya terhindar dari penyakit tersebut, kita harus tau dulu nih makanan yang banyak mengandung gula.

Kira-kira apa saja ya makanan yang mengandung gula?

1. Nasi Putih

Nasi putih memang jadi makanan pokok yang nggak bisa dilepas, tapi tahukah kamu kalau nasi putih bisa menaikkan kadar gula darah?

Baca Juga: Manfaat Menakjubkan Minum Kopi Hitam Tanpa Gula

Karena proses pengolahannya yang menghilangkan banyak serat, konsumsi nasi putih dalam jumlah banyak bisa meningkatkan risiko diabetes dan membuat berat badan naik.

Jadi, coba batasi konsumsinya, ya!

2. Cokelat 

Siapa yang nggak suka cokelat? Rasanya yang manis dan teksturnya yang lembut selalu jadi pilihan tepat buat ngemil.

Tapi, sayangnya cokelat—terutama yang susu—mengandung banyak gula dan lemak tambahan.

Kalau pengin lebih sehat, coba pilih coklat hitam dengan kandungan kakao di atas 70%. Selain rasanya lebih kaya, coklat hitam juga bagus buat jantung!

3. Permen

Manisnya permen udah familiar banget ya dimana-mana. Selain praktis, juga enak banget dimakan.

Namun, kandungan gula pada permen ini cukup tinggi loh! Kalau kebanyakan makan permen, bisa-bisa gigi berlubang, berat badan naik, dan risiko penyakit jantung pun meningkat.

4. Biskuit 

Biskuit emang cemilan yang gampang banget dijadikan makanan  ringan. Tapi, tahukah kamu kalau biskuit juga mengandung banyak gula?