6 Alasan Mengapa Makan Perlahan Lebih Baik daripada Makan Cepat

5. Nutrisi Lebih Mudah Diserap

Mengunyah lebih lama berarti makanan lebih mudah dicerna dan nutrisi lebih optimal diserap oleh tubuh.

Baca Juga: Inilah Pola Makan yang Harus Diterapkan Ketika Sudah Masuk Usia 30 Tahun

Ini terutama penting untuk karbohidrat kompleks dan nutrisi lain yang butuh proses pencernaan lebih lama.

Jadi, tubuh kamu benar-benar mendapatkan manfaat maksimal dari makanan yang dikonsumsi. Kesehatan lebih terjaga, bukan?

6. Membentuk Kebiasaan Makan yang Mindful

Makan perlahan juga melatih kamu untuk lebih sadar dengan makanan yang dikonsumsi sering disebut sebagai mindful eating.

Kamu jadi lebih fokus pada rasa lapar dan kenyang, bukan makan karena bosan atau stres.

Kebiasaan ini bisa membantu mencegah makan emosional dan membuat kamu lebih bijak memilih makanan.

Makan perlahan mungkin butuh waktu untuk membiasakan diri, terutama kalau kamu terbiasa makan cepat karena jadwal padat. Tapi percayalah, manfaatnya sepadan!

Mulai dari sekarang, coba deh luangkan setidaknya 20-30 menit untuk setiap kali makan. Nikmati setiap suapan, kunyah dengan santai, dan rasakan bedanya.

Selain tubuh lebih sehat, pengalaman makan juga jadi lebih menyenangkan. Jadi, ayo ubah kebiasaan makan cepat dan nikmati hidup lebih sehat!