Buah Utuh vs Jus Buah: Mana yang Lebih Ampuh Turunkan Berat Badan?

Sebaliknya, jus buah cepat diserap tubuh tanpa serat, sehingga gula darah mudah naik. Buah juga memberikan volume lebih banyak karena kandungan air dan seratnya.

Satu buah apel, misalnya, bisa membuat kamu kenyang lebih lama dibanding segelas jus apel. Untuk mendapatkan rasa kenyang yang sama dari jus, kamu mungkin butuh lebih banyak kalori.

Baik buah utuh maupun jus buah memiliki manfaat masing-masing, namun untuk tujuan menurunkan berat badan, buah utuh jelas lebih unggul.

Kandungan serat, air, dan nutrisi dalam buah utuh memberikan rasa kenyang yang lebih lama, mencegah makan berlebihan, dan mendukung metabolisme tubuh.

Meskipun jus buah bisa menjadi pilihan sesekali, penting untuk mengkonsumsinya dengan bijak agar tidak menambah kalori dan gula yang berlebihan.

Jadi, untuk hasil yang maksimal dalam penurunan berat badan, pilihlah buah utuh sebagai bagian dari pola makan sehat dan nikmati manfaatnya tanpa rasa khawatir.

Banner Z Creators.