Kontrol Kadar Gula Darah, Simak Menu Sarapan Rendah Gula Berikut!

Kacang atau Almond: Kacang memberikan tekstur tambahan dan protein, membantu menjaga rasa kenyang.

Baca Juga: Mencicipi Menu Sarapan Berat Nasi Lengko ala Kota Tegal

4. Smoothie Hijau

Smoothie hijau dapat menjadi sarapan yang menyegarkan dan mengenyangkan jika disiapkan dengan bahan yang tepat.

Sayuran Hijau: Bayam atau kale adalah pilihan yang baik karena rendah gula dan kaya akan serat.

Protein: Tambahkan protein bubuk tanpa gula atau Greek yogurt untuk meningkatkan kandungan protein smoothie.

Buah dengan Gula Rendah: Pilih buah seperti kiwi atau apel hijau dalam jumlah kecil untuk memberikan rasa manis alami tanpa menambah gula berlebih.

5. Roti Gandum Utuh dengan Topping Sehat

Jika kamu ingin makan roti, pilihlah roti gandum utuh yang mengandung serat tinggi.

Avokad: Oleskan avokad pada roti gandum utuh untuk memberikan lemak sehat dan rasa krimi tanpa menambah gula.

Telur Orak-arik: Tambahkan telur orak-arik sebagai topping protein yang membantu mengatur kadar gula darah.

Tips Tambahan

Berikut beberapa tips tambahan untuk kamu yang ingin mengontrol gula darah.

Hindari Makanan Olahan: Pilih makanan segar dan alami daripada makanan olahan yang sering mengandung tambahan gula dan bahan tidak sehat.

Pilih Karbohidrat Kompleks: Karbohidrat kompleks seperti gandum utuh, sayuran, dan buah-buahan rendah gula membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Minum Air Putih: Mulailah hari Anda dengan segelas air putih untuk membantu hidrasi dan mendukung metabolisme tubuh.

Perlu dikeathui, memilih menu sarapan rendah gula dapat membantu kamu mengontrol kadar gula darah dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.