4 Cara Terbaik Mengonsumsi Cuka Apel Menurut Ahli Diet

Ilustrasi cuka apel.

INDOZONE.ID - Cuka apel biasa digunakan untuk bahan makanan. Dipercaya mempunyai manfaat untuk kesehatan, seperti mengatur gula darah, mengatur kolesterol, membantu melancarkan pencernaan, bahkan disebut bisa menurunkan berat badan.

Cuka apel juga bisa dikonsumsi secara langsung. Bagi kamu yang pertama kali mencobanya mungkin akan tidak suka dengan rasa dan baunya.

Rasanya yang sangat kuat dan pekat akan sulit untuk menelannya jika tidak dicampur dengan bahan lain.

Seorang ahli diet, Amy Shapiro, MS, RD, memberi tahu cara terbaik untuk minum cuka sari apel. Baik kapan meminumnya maupun bagaimana meminumnya.

Baca Juga: Jangan Disepelekan, Ternyata Ini Manfaat Minum Sari Apel!

1. Minumlah sebelum makan

Menuruut Shapiro, minum cuka sari apel sebelum makan dapat mengendalikan nafsu makan, dan berpotensi membantu pencernaan karbohidrat yang kemudian akan menurunkan lonjakan gula darah.

Faktanya, penelitian telah menyimpulkan bahwa orang yang makan makanan sambil mengonsumsi cuka saat makan merasa lebih kenyang setelahnya.

Hal ini menyebabkan para peneliti percaya bahwa mengonsumsi cuka (terutama dengan tingkat keasaman yang lebih tinggi) sebelum makan dapat membantu Anda merasa lebih cepat kenyang.

2. Minumlah pada pagi hari

Dengan minum cuka sari apel di pagi hari, akan membantu mengisi usus dengan bakteri sehat.

Karena cuka sari apel merupakan makanan fermentasi, Shapiro yakin cuka ini dapat meningkatkan keseimbangan dan gizi mikrobioma, (komunitas mikroorganisme dalam tubuh) yang sangat penting bagi kesehatan, dengan membantu mengendalikan pencernaan dan memberi manfaat bagi sistem kekebalan tubuh, serta aspek lain dari kesehatan secara keseluruhan.

Baca Juga: Cuka Sari Apel: Pengertian, Manfaat, dan Efek Sampingnya

3. Mencampur dengan air

"Saya sangat menyarankan untuk mengencerkannya dengan air, jika tidak, kamu berisiko mengiritasi kerongkonganmu," kata Shapiro.

Dia yakin 1 sendok makan cuka sari apel dalam 8 ons air merupakan campuran yang pas.

4. Tambahkan beberapa pemanis