INDOZONE.ID - Flu dan batuk adalah penyakit yang sering menyerang saat musim hujan atau ketika daya tahan tubuh menurun.
Selain mengonsumsi obat, kamu bisa memanfaatkan bahan-bahan alami untuk meredakan gejala flu dan batuk.
Beberapa bahan alami seperti jahe, kunyit, madu, dan jeruk nipis memiliki khasiat yang dapat melegakan tenggorokan hingga meningkatkan daya tahan tubuh.
Berikut ini 3 resep minuman alami yang mudah dibuat untuk membantu meredakan flu dan batuk.
1. Wedang Jahe Hangat
Jahe dikenal sebagai bahan alami yang mampu menghangatkan tubuh dan meredakan batuk. Wedang jahe hangat adalah minuman tradisional yang cocok dikonsumsi saat flu.
Bahan:
- 1 ruas jahe, kupas dan memarkan
- 1 batang kayu manis
- 2 sdm madu
- 200 ml air
- 1 iris lemon
Baca Juga: Resep Susu Jahe Hangat, Pilihan Tepat di Musim Hujan
Cara Membuat:
- Rebus air bersama jahe dan kayu manis hingga mendidih.
- Saring air rebusan ke dalam gelas.
- Tambahkan madu dan aduk hingga larut.
- Tambahkan irisan lemon untuk rasa segar.
- Minum selagi hangat.
2. Kunyit Asam Hangat
Kunyit asam adalah minuman tradisional yang dikenal mampu meredakan flu dan batuk. Kunyit memiliki sifat antiradang dan antibakteri yang baik untuk tubuh.
Bahan:
- 1 ruas kunyit, kupas dan parut
- 200 ml air
- 1 sdm asam jawa
- 2 sdm madu atau gula merah
Baca Juga: Baik untuk Imun Tubuh, Ini Resep Minuman Jahe Manis Hangat!
Cara Membuat:
- Rebus air bersama kunyit dan asam jawa hingga mendidih.
- Saring air rebusan ke dalam gelas.
- Tambahkan madu atau gula merah, lalu aduk hingga larut.
- Minum selagi hangat.
3. Jeruk Nipis dan Madu
Jeruk nipis kaya akan vitamin C dan memiliki sifat antibakteri, sedangkan madu dapat membantu mengurangi batuk dan mempercepat pemulihan.
Bahan:
- 1 buah jeruk nipis
- 1 sdm madu
- 200 ml air hangat
Baca Juga: 4 Manfaat Rahasia Jahe yang Jarang Diketahui
Cara Membuat:
- Peras jeruk nipis ke dalam gelas.
- Tambahkan madu dan air hangat, aduk rata.
- Minum perlahan selagi hangat.
Dengan bahan-bahan alami yang mudah ditemukan, kamu bisa membuat minuman sehat untuk meredakan flu dan batuk.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Healthline