INDOZONE.ID - Liburan identik dengan waktu santai, kumpul bareng keluarga, nonton film favorit, sampai ngemil tanpa mikir.
Tapi buat kamu yang lagi jaga asupan gula, ngemil saat liburan sering jadi dilema. Pengen ikut menikmati suasana, tapi takut kebanyakan gula.
Tenang, sekarang banyak camilan enak yang tetap ramah gula dan pastinya lebih aman buat tubuh.
Mulai dari yang dipanggang, direbus, sampai camilan dingin yang segar, semuanya bisa jadi teman liburan tanpa rasa bersalah.
Baca juga: 7 Resep Camilan Liburan untuk Keluarga yang Gampang Dibuat dan Enak
7 Resep Camilan Liburan yang Rendah Gula
Bola-bola Oat Kurma
Camilan ini cocok buat yang pengen manis alami. Campurkan oat, kurma yang sudah dihaluskan, sedikit selai kacang tanpa gula, lalu bentuk bulat kecil.
Simpan di kulkas biar teksturnya makin enak. Kurma memberi rasa manis alami tanpa tambahan gula pasir.
Pisang Panggang Kayu Manis
Cukup belah pisang matang, taburi bubuk kayu manis, lalu panggang sebentar. Pisang yang dipanaskan akan keluar rasa manis alaminya, sementara kayu manis memberi aroma hangat yang bikin nagih.
Yogurt Buah Homemade
Gunakan yogurt plain tanpa gula, lalu tambahkan potongan buah segar seperti stroberi, apel, atau kiwi.
Kalau mau lebih creamy, bisa diblender sebentar. Rasanya segar, ringan, dan cocok dimakan siang hari saat cuaca panas.
Baca juga: 7 Resep Camilan Liburan untuk Anak yang Gampang Dibuat dan Bikin Happy
Puding Chia Seed
Campurkan chia seed dengan susu almond tanpa gula, diamkan semalaman di kulkas. Paginya, tambahkan irisan buah atau sedikit madu kalau perlu. Teksturnya unik dan bikin kenyang lebih lama, cocok buat ngemil sehat.
Singkong Kukus Kelapa
Singkong kukus bisa jadi camilan klasik yang rendah gula. Sajikan dengan taburan kelapa parut kukus tanpa gula. Rasanya gurih dan mengenyangkan, pas buat camilan sore bareng teh hangat.
Pancake Oat Tanpa Gula
Blender oat, telur, dan pisang matang sebagai pemanis alami. Masak seperti pancake biasa tanpa tambahan gula. Sajikan dengan topping buah segar. Rasanya tetap lembut dan cocok buat sarapan santai saat liburan.
Es Buah Rendah Gula
Campurkan potongan melon, semangka, dan pepaya, lalu siram dengan air kelapa asli tanpa gula tambahan. Tambahkan es batu secukupnya. Segar, manis alami, dan jauh lebih aman dibanding es sirup kemasan.
Baca juga: 7 Resep Camilan Liburan untuk Lansia yang Lembut, Sehat, dan Mudah Dibuat
Liburan tetap bisa dinikmati tanpa harus mengorbankan kesehatan. Dengan memilih camilan rendah gula, kamu tetap bisa ngemil enak sambil jaga tubuh tetap fit.
Resep-resep di atas juga gampang dibuat di rumah, bahannya simpel, dan cocok dinikmati bareng keluarga atau sahabat. Jadi, liburan tetap seru, perut senang, dan tubuh pun tetap aman.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Ide Penulis
Author
TERPOPULER
TAG POPULER
BERITA TERKAIT
BERITA TERBARU
