INDOZONE.ID - Siapa yang tidak suka ngemil? Namun, seringkali kita bingung memilih camilan yang tidak hanya enak, tapi juga sehat.
Kabar baiknya, kini semakin banyak pilihan camilan sehat yang mudah ditemukan di supermarket terdekat.
Dengan pilihan yang tepat, ngemil tidak lagi jadi sumber rasa bersalah, melainkan bagian dari gaya hidup sehat.
6 Rekomendasi Camilan Sehat yang Ada di Supermarket
Berikut adalah beberapa rekomendasi camilan sehat yang bisa kamu temukan di rak-rak supermarket.
Baca juga: 20 Ide Camilan Sehat, Ngenyangin dan Banyak Gizinya, Cocok Buat Pengidap Diabetes
1. Yogurt & Greek Yogurt
Yogurt, terutama Greek Yogurt, adalah camilan andalan. Kaya akan protein, yogurt membantu membuat perut kenyang lebih lama dan baik untuk kesehatan usus karena mengandung probiotik.
Tips Memilih: Cari produk tanpa tambahan gula atau pemanis buatan. Kamu bisa menambahkannya dengan potongan buah segar atau sedikit madu di rumah.
2. Kacang-kacangan dan Biji-bijian
Almond, kenari, kacang mete, atau biji labu adalah sumber lemak sehat, protein, dan serat. Camilan ini bisa memberikan energi instan dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Tips Memilih: Pilih varian yang dipanggang tanpa tambahan garam atau minyak berlebih. Baca labelnya baik-baik, ya!
3. Buah Kering
Buah kering seperti kismis, kurma, atau aprikot bisa menjadi alternatif gula alami untuk camilan. Rasa manisnya yang legit bisa memuaskan keinginanmu akan makanan manis.
Tips Memilih: Pastikan produk yang kamu beli tidak mengandung gula tambahan. Porsi juga penting, karena kandungan gulanya lebih pekat daripada buah segar.
4. Dark Chocolate
Bagi pecinta cokelat, kabar baiknya, dark chocolate dengan kandungan kakao minimal 70 persen memiliki manfaat kesehatan, seperti mengandung antioksidan.
Tips Memilih: Pilih dark chocolate dengan kandungan kakao di atas 70 persen untuk mendapatkan manfaat maksimal dan meminimalkan gula.
Baca juga: Camilan Sehat dan Lezat: Resep Ayam Gulung Sayur yang Praktis dan Bergizi
5. Oatmeal dan Granola
Sering dianggap sebagai menu sarapan, oatmeal dan granola juga bisa jadi camilan sehat. Keduanya kaya serat yang baik untuk pencernaan.
Tips Memilih: Hindari granola dengan campuran gula, sirup, atau cokelat berlebih. Pilihlah yang terbuat dari bahan-bahan alami seperti gandum utuh, kacang-kacangan, dan buah kering.
6. Keripik Sayur & Buah
Sekarang sudah banyak merek yang menawarkan keripik dari sayuran dan buah-buahan seperti wortel, ubi, atau apel. Ini adalah cara praktis untuk menambah asupan nutrisi.
Tips Memilih: Periksa kandungan lemak dan garamnya. Lebih baik pilih produk yang diproses dengan cara dipanggang atau dehidrasi daripada digoreng.
Dengan daftar ini, tidak ada lagi alasan untuk melewatkan ngemil.
Selamat berburu camilan sehat di supermarket!
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Amatan
Author
TERPOPULER
TAG POPULER
BERITA TERKAIT
BERITA TERBARU
