7 Resep Menu Diet dari Telur yang Bikin Tubuh Fit dan Tetap Nikmat

Ilustrasi Resep Menu Diet dari Telur. (Foto: Freepik @Freepik)

INDOZONE.ID - Buat kamu yang lagi berusaha turunin berat badan, menu diet gak harus ngebosenin kok. Salah satu bahan yang paling gampang, murah, dan penuh protein adalah telur. 

Selain bikin kenyang lebih lama, telur juga fleksibel banget buat dijadiin berbagai resep. Yuk, simak 7 resep menu diet dari telur yang bisa kamu coba di rumah!

Baca juga: 7 Resep Camilan Anak Kos dari Kentang, Simpel dan Murah Meriah

7 Resep Menu Diet dari Telur

Ilustrasi Resep Menu Diet dari Telur. (Foto: Freepik @Freepik)

1. Telur Rebus Pedas Manis

Biar sarapan pagimu nggak monoton, coba rebus telur dan tambahin saus pedas manis ala homemade.

Tinggal campur saus tomat, sedikit madu, dan sambal, siram di atas telur rebus yang sudah dikupas. Rasanya manis pedas, tapi kalori tetap rendah!

2. Telur Dadar Sayur

Telur dadar klasik tapi lebih sehat dengan tambahan sayur-sayuran segar seperti wortel, bayam, dan paprika.

Kocok telur dengan sedikit garam dan merica, tumis sayuran sebentar, lalu tuang telur. Tekstur lembut dan penuh serat bikin kenyang lebih lama.

3. Telur Kukus Protein Boost

Dilansir dari Healthline, ini jadi favorit buat yang pengen sarapan cepat dan sehat. Campur telur dengan sedikit susu rendah lemak, tambahin ayam cincang atau udang, lalu kukus 10-15 menit. Hasilnya fluffy, enak, dan penuh protein buat mulai hari.

Baca juga: 7 Resep Camilan Anak Kos dari Singkong yang Murah Meriah dan Bikin Kenyang

Ilustrasi Resep Menu Diet dari Telur. (Foto: Freepik @Freepik)

4. Telur Orak-Arik Alpukat

Sederhana tapi classy! Orak-arik telur dengan sedikit garam, merica, dan minyak zaitun. Sajikan dengan potongan alpukat di atasnya.

Lemak sehat dari alpukat bikin kenyang lebih lama dan cocok buat diet yang mindful.

5. Telur Omelet Mini Wrap

Buat cemilan sehat atau bekal kantor, bikin omelet mini dengan isian sayur dan ayam suwir. Gulung pakai lembaran selada atau tortilla rendah kalori.