5 Resep Smoothie Dingin yang Bantu Meredakan Tenggorokan

Ilustrasi Smoothie Segar/Freepik

INDOZONE.ID - Ketika tenggorokan mulai terasa perih, gatal, atau serak, kadang makan makanan berat jadi terasa menyiksa. Tapi tubuh tetap butuh asupan nutrisi untuk pulih, salah satunya lewat smoothie dingin. Teksturnya yang lembut dan sensasi dinginnya bisa membantu menenangkan tenggorokan, sekaligus memberikan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh.

Kita akan membahas lima resep smoothie dingin yang cocok dikonsumsi saat tenggorokan tidak nyaman. Resep smoothie ini mudah dicari dan tentu mudah dibuat di rumah, serta boleh disesuaikan dengan bahan yang kamu punya di dapur.

1. Smoothie Pisang Madu Yogurt

Resep smoothie yang cocok buat kamu yang butuh asupan nutrisi, tapi tetap lembut dan menenangkan. Pisang kaya akan kalium dan serat, sementara yogurt mengandung probiotik yang baik untuk sistem imun. Madu berfungsi sebagai antibakteri alami.

Bahan:

• 1 buah pisang matang

• 3 sendok makan yogurt plain

• 1 sendok teh madu

• 100 ml susu rendah lemak atau susu nabati

• Es batu secukupnya

Campur semua bahan dalam blender sampai halus. Nikmati segera dalam keadaan dingin.

2. Berry Blast

Buah beri seperti blueberry dan stroberi kaya akan antioksidan dan vitamin C, yang membantu tubuh melawan peradangan dan infeksi. Rasanya pun segar dan tidak terlalu asam.

Bahan: