INDOZONE.ID - Liburan di bulan Ramadhan itu seru banget, apalagi kalau bisa jalan-jalan sambil tetap berpuasa. Salah satu pilihan yang asyik adalah road trip.
Selain bisa bersenang-senang dengan keluarga atau teman, kita juga bisa menikmati perjalanan ke destinasi wisata tanpa harus mengganggu puasa.
Tapi, tentu aja, harus memastikan tubuh tetap sehat selama perjalanan.
Baca Juga: 8 Tips Liburan Murah ke Dieng: Road Trip Seru, Hemat, dan Dijamin Tak Terlupakan!
4 Tips Sehat saat Road Trip di Bulan Ramadhan
Berikut ini beberapa cara biar road trip kamu tetap lancar dan tubuh tetap bugar meski sedang berpuasa.
1. Pilih Makanan Sehat
Selama perjalanan, bawa makanan sehat seperti sayuran, buah-buahan, dan makanan yang mengandung protein. Ini penting untuk menjaga daya tahan tubuh.
Konsumsi makanan bergizi saat sahur dan berbuka agar tubuh nggak kekurangan nutrisi. Sehat itu kunci buat tetap fit selama perjalanan.
2. Jangan Lupa Minum
Penting banget untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, apalagi selama puasa. Pastikan kamu minum cukup air saat sahur dan berbuka.
Bawa selalu botol air biar gampang minum kapan aja. Kekurangan cairan bisa bikin lemas, jadi pastikan selalu cukup minum.
Baca Juga: Perdana Road Trip, Kimbab Family Terpana dengan Keindahan Alam Indonesia
3. Hindari Makanan Pedas
Makanan pedas mungkin enak, tapi bisa bikin perut nggak nyaman, terutama saat puasa.
Untuk perjalanan jauh, lebih baik hindari makanan pedas biar nggak ganggu pencernaan. Perjalanan jadi lebih lancar tanpa gangguan dari perut.
4. Cukup Istirahat
Jangan sampai kurang tidur ya. Saat road trip, penting banget buat istirahat cukup. Kurang tidur bisa bikin stamina menurun, dan itu bisa ganggu perjalanan.
Jadi kalau sudah merasa capek, cari tempat istirahat yang nyaman supaya badan bisa recharge.
Dengan tips-tips sederhana ini, kamu bisa tetap menikmati road trip yang menyenangkan dan tetap lancar menjalankan ibadah puasa. Sehat dan bahagia deh.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Advance Did Medical