INDOZONE.ID - Moodbooster adalah istilah yang sering digunakan untuk menggambarkan segala sesuatu yang dapat meningkatkan suasana hati atau perasaan positif seseorang.
Dalam beberapa tahun terakhir, banyak orang mulai menyadari bahwa minuman bukan hanya sekedar untuk memenuhi kebutuhan air atau energi, tetapi juga dapat berperan sebagai moodbooster.
Berikut adalah 8 minuman yang dapat membantu meningkatkan mood Anda, serta beberapa tips tentang bagaimana cara mengonsumsinya secara efektif.
1. Air Kelapa
Air kelapa adalah salah satu minuman yang paling mudah ditemukan dan juga sangat efektif sebagai moodbooster.
Air kelapa mengandung elektrolit alami yang dapat membantu tubuh menjaga keseimbangan cairan, sehingga dapat mengurangi stres dan meningkatkan energi.
Baca Juga: Lagi Bete? Inilah 5 Makanan yang Bisa Bikin Perasaan Jadi Baik, Moodbooster Banget!
Selain itu, air kelapa juga memiliki rasa yang segar dan menyegarkan, membuatnya menjadi pilihan yang tepat untuk diminum kapan saja.
2. Smoothie Berbasis Yogurt
Smoothie berbasis yogurt adalah minuman yang sangat populer sebagai moodbooster.
Yogurt mengandung probiotik yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan meningkatkan produksi serotonin, hormon yang berperan penting dalam mengatur suasana hati.
Anda dapat membuat smoothie dengan menambahkan buah-buahan segar seperti strawberry, blueberry, atau pisang untuk meningkatkan rasa dan kandungan nutrisi.
3. Teh Hijau
Teh hijau adalah salah satu minuman yang paling banyak digunakan sebagai moodbooster.
Teh hijau mengandung kafein yang dapat membantu meningkatkan energi dan fokus, serta L-theanine yang dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur.
Selain itu, teh hijau juga memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
4. Teh Kamomil
Teh kamomil adalah minuman yang sangat efektif untuk mengurangi stres dan meningkatkan mood.
Baca Juga: Resep Minuman Viral “Pink Lava” yang Simple
Kamomil memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-stres yang dapat membantu mengurangi gejala kecemasan dan insomnia.
Teh kamomil juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan membuat Anda merasa lebih tenang dan rileks.
5. Jus Buah dan Sayuran Segar
Jus buah dan sayuran segar adalah pilihan yang sangat sehat dan efektif sebagai moodbooster.
Jus buah seperti jeruk, apel, dan pisang dapat membantu meningkatkan kandungan vitamin dan mineral dalam tubuh, serta meningkatkan produksi serotonin.
Jus sayuran seperti wortel dan tomat juga dapat membantu meningkatkan kandungan antioksidan dan vitamin A dalam tubuh.
6. Kopi
Kopi adalah salah satu minuman yang paling populer sebagai moodbooster.
Kafein dalam kopi dapat membantu meningkatkan energi dan fokus, serta melepaskan zat dopamin dan norepinefrin yang dapat meningkatkan suasana hati.
Namun, perlu diingat bahwa kopi juga dapat menyebabkan ketergantungan, jadi konsumsinya harus dibatasi.
Baca Juga: Beberapa Minuman Ini Bisa Bikin Pikiran Kamu Tenang saat Stres
7. Air Lemon
Air lemon adalah minuman yang sangat sederhana namun efektif sebagai moodbooster.
Asam sitrat dalam lemon dapat membantu meningkatkan kandungan vitamin C dalam tubuh, serta mengurangi stres dan kecemasan.
Selain itu, air lemon juga memiliki rasa yang segar dan menyegarkan, membuatnya menjadi pilihan yang tepat untuk diminum kapan saja.
8. Teh Matcha
Teh matcha adalah minuman yang sangat populer di kalangan masyarakat modern.
Matcha mengandung kafein yang dapat membantu meningkatkan energi dan fokus, serta L-theanine yang dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur.
Selain itu, matcha juga memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Tips Mengonsumsi Minuman Moodbooster
1. Konsumsi Secara Teratur,
Baca Juga: Usir Dahaga dan Tingkatkan Imunitas dengan Resep Minuman Segar dan Hemat
Untuk mendapatkan hasil yang optimal, konsumsi minuman moodbooster secara teratur.
Misalnya, jika Anda suka minum kopi, cobalah untuk meminumnya pada waktu yang sama setiap hari untuk meningkatkan konsistensi energi dan suasana hati.
2. Pilih Variasi yang Tepat,
Pilih minuman yang tepat untuk kebutuhan Anda. Jika Anda merasa lelah dan butuh energi, maka kopi atau matcha mungkin menjadi pilihan yang tepat.
Namun, jika Anda merasa stres dan butuh relaksasi, maka teh kamomil atau air lemon mungkin lebih baik.
3. Jangan Lupa Air Putih,
Meskipun minuman moodbooster dapat membantu meningkatkan suasana hati, jangan lupa untuk tetap mengonsumsi air putih secara teratur.
Air putih dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mengurangi stres.
4. Jangan Mengonsumsi Berlebihan,
Meskipun minuman moodbooster dapat membantu meningkatkan suasana hati, jangan mengonsumsinya berlebihan.
Konsumsi yang berlebihan dapat menyebabkan ketergantungan atau efek sampingan lainnya.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Klikdokter