Makanan dan Minuman Ini Bisa Bikin Mual dan Mabuk Perjalanan, Wajib Kamu Hindari!

### Jenis Makanan yang Menyebabkan Mual dan Mabuk Perjalanan

INDOZONE.ID - Mual dan mabuk perjalanan adalah masalah umum yang sering dialami oleh banyak orang ketika mereka melakukan perjalanan jauh dengan transportasi darat, laut, atau udara.

Faktor-faktor seperti pergerakan, kondisi lingkungan yang tidak biasa, atau bahkan makanan yang dikonsumsi bisa menjadi pemicu mual dan mabuk perjalanan.

Di antara berbagai penyebab tersebut, jenis makanan yang dikonsumsi sebelum atau selama perjalanan memiliki peran  penting dalam memicu gejala yang tidak nyaman ini.

Khususnya untuk kamu yang sedang melakukan perjalanan mudik, maka kamu harus mengetahui jenis makanan yang bisa menyebabkan mual dan mabuk perjalanan.

Makanan Penyebab Mual dan Mabuk Perjalanan

1. Makanan Berlemak Tinggi

Ilustrasi gulai sapi lemak. (Instagram/mama_dendi)

Makanan yang tinggi lemak cenderung memperlambat pencernaan, sehingga bisa membuat perut terasa kenyang dan berat.

Selama perjalanan, ketika tubuh bergerak atau bergoyang-goyang, konsumsi makanan berlemak tinggi dapat meningkatkan risiko mual.

2. Makanan Pedas

Ilustrasi pedas. (Freepik)

Makanan yang pedas bisa memicu reaksi pada lambung dan pencernaan, terutama jika seseorang tidak terbiasa dengan makanan pedas atau memiliki sensitivitas terhadap rempah-rempah.

Ini bisa membuat perut terasa tidak nyaman dan menyebabkan mual.

3. Makanan Asam

Ilustrasi Minuman Jahe Jeruk

Makanan asam seperti jeruk, tomat, atau minuman yang dapat merangsang produksi asam lambung, hindari jenis makanan dan minuman tersebut karena dapat menyebabkan perut terasa kembung selama perjalanan.

Baca Juga: Mengungkap Makna Ketupat pada Perayaan Hari Raya Idul Fitri

4. Makanan Beraroma

Bawang Putih Mentah dan Garam (freepik.com)

Makanan dengan aroma yang kuat seperti bawang putih, bawang bombai, atau makanan laut yang kuat bisa membuat perut menjadi sensitif, terutama dalam ruang terbatas seperti dalam kendaraan.

5. Makanan dan Minuman Bersoda

Ilustrasi minuman soda Coca-Cola. (REUTERS/Regis Duvignau)

Minuman bersoda dan makanan yang mengandung banyak gas dapat membuat perut terasa kembung dan tidak nyaman. Selama perjalanan, hal ini bisa meningkatkan rasa tidak nyaman dan mual.

Memilih makanan yang tepat sebelum dan selama perjalanan dapat membantu mengurangi risiko mual dan mabuk perjalanan.

Baca Juga: Mengulik 5 Makanan Khas Lebaran dari Berbagai Negara, Indonesia Punya Opor Ayam!

Sebaiknya pilih makanan ringan, mudah dicerna, rendah lemak, dan rendah gas. Selain itu, hindari makanan yang diketahui dapat memicu reaksi sensitifitas pada tubuh.

Minumlah cukup air untuk menjaga hidrasi dan hindari minuman beralkohol serta kafein, karena keduanya dapat meningkatkan dehidrasi.