INDOZONE.ID - Bulan Ramadhan tidak lengkap tanpa kehadiran kurma, buah suci yang menjadi hidangan khas bagi umat Muslim di seluruh dunia.
Selain kenikmatannya, kurma menawarkan sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.
Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi lima alasan mengapa kurma menjadi buah yang harus ada di meja makan selama Ramadhan, dari sumber energi alami hingga kontribusinya terhadap kesehatan tubuh dan otak.
1. Kurma sebagai Sumber Energi Alami
Kurma, merupakan buah khas Ramadhan yang banyak dikonsumsi oleh umat Muslim di seluruh dunia. Mengandung karbohidrat baik, kurma menjadi sumber energi alami tubuh dengan tingkat indeks glikemik rendah, cocok sebagai pembuka berbuka puasa tanpa menaikkan kadar gula darah.
2. Nutrisi Tinggi dalam Buah Kecil
Meskipun berukuran kecil, kurma mengandung berbagai nutrisi penting seperti kalium, magnesium, tembaga, mangan, zat besi, dan vitamin B6. Kaya akan antioksidan seperti flavonoid, karotenoid, dan asam fenolik, kurma membantu menjaga kesehatan mata, jantung, dan bahkan dapat mencegah penyakit serius seperti kanker dan diabetes.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Kurma Terbaik untuk Ramadhan dan Lebaran, Temukan Favoritmu!
3. Mengatasi Konstipasi
Serat tinggi dalam kurma tidak hanya membantu mengatasi risiko konstipasi (sembelit) yang mungkin timbul selama puasa, tetapi juga memiliki manfaat lain seperti menurunkan kadar kolesterol dan menjaga kadar gula darah. Dalam kondisi berpuasa, kurma bertindak sebagai pelancar pencernaan, memastikan penggantian cepat vitamin dan mineral penting.
4. Tingkatkan Hidrasi dan Keseimbangan Elektrolit
Meskipun kurma sendiri bukan sumber hidrasi, kandungan kaliumnya membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh, sangat penting selama bulan Ramadhan. Pemeliharaan tingkat hidrasi yang optimal merupakan alasan tambahan mengapa kurma adalah pilihan yang baik untuk dimasukkan dalam menu sahur.
Baca Juga: Israel Eksportir Kurma Terbesar Kedua di Dunia, Ditanam di Tanah Milik Palestina
5. Menjaga Kesehatan Otak
Penelitian menjanjikan menunjukkan bahwa kurma dapat memberikan manfaat jangka panjang dengan menjaga kesehatan otak, mencegah Alzheimer, dan meningkatkan kemampuan belajar. Tidak hanya menjadi makanan bergizi bagi orang dewasa, tetapi mengkonsumsi kurma untuk anak-anak juga dapat mendukung perkembangan otak mereka secara optimal.
Dalam setiap gigitannya, kurma memiliki manfaat untuk tubuh dan pikiran, menjadikannya sebagai buah yang dapat dinikmati sepanjang tahun. Oleh karena itu, mulailah memasukkan kurma ke dalam menu harian kita terutama saat ramadhan, dengan berbagai manfaat dari buah yang menjadi favorit Nabi dan memberikan berkah kesehatan bagi keluarga kita.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Story.motherhood.com.my