Mengenal Sleep Tourism, Tren Liburan Baru untuk Mengatasi Insomnia dan Mendapat Tidur Berkualitas

1. Gunakan Barang yang Membantu Tidur

Gunakan barang-barang seperti bantal, guling, tempat tidur yang nyaman, hingga lilin aroma, untuk membantu mendapatkan kualitas tidur yang baik.

Baca Juga: Pengalaman Nginap di Kollektiv Hotel Bandung: Seru, Serasa Tidur di Dalam Kontainer!

Keberadaan barang-barang tersebut membentuk suasana tidur, sehingga kamu dapat lebih cepat beristirahat dengan nyaman.

2. Fokus pada Aktivitas yang Menenangkan

Masukkan kegiatan relaksasi seperti yoga, meditasi, dan yang lainnya ke dalam rutinitas harian.

3. Jadwalkan Waktu Tidur

Jadwalkan waktu tidur setiap harinya, seperti menentukan jadwal tidur siang setiap beberapa hari seminggu dan tidur lebih awal.

4. Ubah Lokasi Tidur

Cobalah tidur di tempat yang berbeda, seperti di ruang tamu dengan sofa, ruang tidur lain yang memiliki pencahayaan cukup, berkemah, atau tidur dengan kasur lipat di halaman rumah, sambil menikmati langit malam.

5. Dekorasi Ulang Kamar Tidur

Ciptakan ruangan tidur yang menenangkan dan nyaman dengan lilin aromaterapi, menggunakan lampu bercahaya hangat (lampu tidur), atau meletakkan tanaman hijau.

Bisa juga dengan memilih warna ruangan yang lebih minimalis, seperti warna putih, krem, atau pastel, serta menggunakan tirai untuk menghalangi cahaya masuk dari jendela.

Banner Z Creators.