3 Tips Hindari Masuk IGD Akibat Serangan Jantung saat Asyik Traveling, Wajib Catat!

Ilustrasi liburan. (freepik)

INDOZONE.ID - Liburan akhir tahun harusnya jadi momen bahagia, bukan justru berakhir di IGD karena jantung yang kelelahan.

Tanpa kita sadari, saat liburan kita melakukan banyak hal secara berlebihan, contohnya bermain terlalu banyak sehingga kurang tidur dan kondisi ini bisa memberikan beban besar pada sistem kardiovaskular. 

Kondisi tersebut dikenal sebagai serangan jantung, ketika detak jantung jadi tidak stabil akibat banyak pemicu selama liburan. Hal ini sangat membahayakan serta akan mengganggu saat kamu sedang melakukan liburan akhir tahun

Oleh karena itu, menjaga kebiasaan sehat selama liburan sangatlah penting agar kamu bisa menikmati liburan dengan nyaman

Alkohol dan Jantung Saat Liburan

Liburan itu menyenangkan, tapi kebiasaan minum alkohol berlebihan bisa jadi ancaman bagi jantung. Menurut Robert Ostfeld, MD dari Montefiore Einstein, alkohol sebaiknya dihindari jika tubuh memang tidak terbiasa mengonsumsinya.

Baca juga: Liburan Akhir Tahun Makin Seru! Intip Dulu Diskon Tiket Pesawat ke Vietnam

Minum alkohol berlebihan dapat memicu peradangan, meningkatkan tekanan darah, dan membuat arteri jadi lebih kaku. Dahulu, anggapan  bahwa satu atau dua gelas alkohol bisa menyehatkan jantung kini diragukan oleh data terbaru.

Bahkan, bukti ilmiah menunjukkan asupan alkohol sekecil apa pun dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dalam jangka panjang.

“Dulu kita berpikir bahwa satu atau dua gelas minuman sehari bisa menyehatkan jantung. Pemikiran itu mungkin salah. Data terbaru tampaknya mendukung bahwa asupan alkohol berapa pun kadarnya seiring waktu meningkatkan risiko jantung Anda,” kata Robert dilansir dari ANTARA

Makanan saat Liburan yang Perlu Dikendalikan

Biasanya saat  liburan kamu sering menemukan makanan daging olahan, makanan cepat saji, camilan asin, dan minim buah serta sayur. Nah, pola makan tinggi lemak dan garam ini bisa memperberat kerja jantung, terutama jika sudah punya riwayat risiko penyakit jantung.

Baca juga: Kiat Menyenangkan agar Liburan Akhir Tahun Ini Bisa Hemat Bujet

Kondisi serangan jantung bahkan bisa terjadi hanya dalam satu jam setelah makan berat dan tinggi lemak. Tidak hanya makanan saja, cuaca terlalu dingin juga memperburuk keadaan karena dapat membuat arteri menyempit dan aliran darah melambat. 

Mengendalikan porsi makan dan mengimbangi dengan makanan berserat seperti buah dan sayur saat liburan adalah langkah pencegahan yang lebih aman agar kamu bisa berlibur dengan nyaman 

Tetap Melakukan Hidup Sehat

Nah, saat liburan akhir tahun juga bisa menjadi lonjakan stres yang muncul secara tiba-tiba karena kurang tidur, banyak kunjungan, atau lupa membawa obat resep. Maka dari itu, meskipun sedang berliburan sebaiknya tetap menjaga kebiasaan sehat untuk kestabilan jantung.