7 Resep Menu Diet dari Jagung yang Simpel, Enak, dan Bikin Cepet Langsing

Ilustrasi jagung. (Freepik)

INDOZONE.ID - Jagung tuh sering diremehkan sebagai makanan “ndeso”. Padahal, kandungan seratnya tinggi banget dan cocok buat diet sehat.

Selain bikin kenyang lebih lama, jagung juga gampang diolah jadi berbagai menu lezat yang tetap low-calorie. 

Buat kamu yang lagi pengen nurunin berat badan tanpa drama kelaparan, tujuh resep diet dari jagung ini bisa banget jadi penyelamat harian dilansir dari Healthine.

Simpel, rasanya enak, dan cocok buat mahasiswa, anak kos, sampai pekerja super sibuk.

Baca juga: 7 Resep Menu Diet dari Buah yang Simpel, Segar, dan Nggak Bikin Bosan

7 Resep Menu Diet dari Jagung

Ilustrasi jagung (freepik.com)

1. Salad Jagung Segar

Menu ini cocok banget buat makan siang yang ringan tapi tetap bikin kenyang. Cukup campur biji jagung manis rebus, selada, tomat ceri, mentimun, dan sedikit potongan alpukat.

Tambahin dressing lemon, olive oil dikit, garam, dan lada. Rasanya seger, crunchy, dan kalorinya aman banget.

2. Sup Jagung Rempah

Kalau lagi pengen yang hangat-hangat, bikin sup jagung aja. Rebus jagung pipil bareng wortel, bawang putih, daun bawang, dan sejumput jahe.

Tambahin lada biar lebih wangi. Sup ini bikin perut hangat tanpa bikin berat. Cocok dimakan malam biar nggak makan yang terlalu berat.

3. Omelet Jagung Fit Version

Omelet biasanya identik sama menu sarapan berat. Tapi kalau dibikin versi diet begini, tetap aman dimakan tiap hari.

Campur telur dengan jagung rebus, daun bawang, dan lada. Masak pakai minyak sedikit atau pakai minyak semprot. Hasilnya gurih, sehat, dan bikin kenyang sampai siang.

4. Tumis Jagung Cabai-Lime

Ini cocok buat kamu yang suka makanan sedikit pedas tapi tetap low-calorie. Tumis jagung manis pipil dengan bawang putih cincang, cabai, dan percikan air jeruk nipis. Rasanya pedas-seger dan bisa jadi side dish favorit buat makan siang diet kamu.

Baca juga: 7 Resep Menu Diet dari Jamur yang Enak, Sehat, dan Mudah Dibikin di Rumah

Jagung, makanan pengganti nasi untuk diet (Unsplash/@virgilcayasa)

5. Corn Bowl Chicken

Menu bowl seperti ini gampang banget dibikin dan tetap sehat. Isiannya cukup jagung rebus, dada ayam panggang atau kukus, tomat potong, dan sayur rebus.

Tambahin saus yogurt atau saus lemon biar makin nikmat. Ini menu diet yang nggak kerasa diet sama sekali.

6. Bubur Jagung Creamy Low-Cal

Kalau lagi pengen comfort food, bubur jagung creamy ini wajib dicoba. Masak jagung pipil dengan sedikit susu rendah lemak, air, dan sejumput garam.

Masak sampai teksturnya creamy dan lembut. Tambahin topping buah atau oat kalau pengen lebih mengenyangkan. Rasanya lembut dan bikin tenang.

7. Jagung Panggang Herbs

Menu satu ini cocok dijadiin camilan sehat atau lauk diet. Cukup oles jagung dengan minyak zaitun tipis, tabur rosemary atau oregano, lalu panggang sampai wangi. Rasanya gurih, wangi, dan lebih sehat daripada camilan gorengan.

Baca juga: 7 Resep Menu Diet dari Kentang, Enak tapi Tetap Sehat!

Ilustrasi jagung. (Freepik)

Diet itu nggak harus makan makanan hambar atau bikin kamu sengsara. Jagung bisa jadi pilihan yang fun, enak, dan tetap sehat buat kamu yang lagi ngejar berat badan ideal. Dari salad sampai bubur, semua resep ini bisa kamu atur sesuai selera.  

Nah yang penting konsisten dan tetap jaga pola makan harian. Selamat mencoba, semoga diet kamu makin smooth dan hasilnya cepat kelihatan!