Hati-Hati! 5 Kesalahan Minum Kopi yang Selama Ini Mitos dan Wajib Dihindari

Ilustrasi kopi susu. (freepik)

INDOZONE.ID - Era sekarang, kopi sudah jadi ritual wajib setiap harinya buat Gen Z dan milenial. Kopi ini biasa untuk meningkatkan mood pagi hari saat bekerja atau beraktivitas.

Namun jika cara minum kopinya salah, justru ini bisa jadi sejata makan tuan alias memicu berbagai penyakit. Lantas apa saja kesalahan cara minum kop ini? Berikut penjelasannya

Kopi Booster Mood, Tapi Cara Minumnya Bisa Jadi Senjata Makan Tuan

Dikutip dari Eatingwell, ahli gastroenterologi dr. Sautabh Sethi mengungkap ada beberapa  kesalahan umum saat minum kopi. Ia menyebut, kebiasaan ini berdampak langsung pada kesehatan pencernaan dan organ metabolik. 

Baca juga:  5 Tanda Tubuh Kebanyakan Minum Kopi dalam Sehari, Catat Biar Gak Fatal Efeknya!

Kesalahan pertama adalah minum kopi saat perut kosong. Menurut Dr. Sethi, ini bisa bikin asam lambung naik, muncul mual, dan memicu gastritis bila dilakukan rutin. 

Kesalahan kedua, mencampur kopi dengan gula, krimer, dan sirup. Minuman kopi bermanis bisa mengandung 30–50 gram gula. Hal Ini berisiko memicu fatty liver dan diabetes, terutama jika sering dikonsumsi. 

Selanjutnya, konsumsi kopi lebih dari empat cangkir per hari juga sangat  berbahaya. Hal tersebut dapat menyebabkan usus iritasi, jantung berdebar, hingga kecemasan

"Minum kopi itu bukan masalah kalau paham cara dan batasnya," pesan Dr. Sethi dilansir dari ANTARA

Kesalahan lainnya adalah minum kopi larut malam. Kafein butuh lima sampai enam jam untuk keluar dari tubuh. Artinya, kopi malam hari bisa menunda tidur dan ganggu pemulihan hati saat tubuh sedang istirahat.

Mitos Kopi Light Lebih Aman di Perut 

Meski kopi sering jadi kambing hitam lambung bermasalah, Dr. Sethi punya pandangan berbeda. 

Baca juga: 4 Jenis Biji Kopi Paling Terkenal di Dunia dan Ciri Khas Rasanya

Ia membantah klaim bahwa light roasted coffee lebih aman di lambung hanya karena proses panggangnya lebih singkat dan suhunya rendah. Justru menurut penjelasannya, varian yang lebih ramah ke lambung adalah dark roast coffee buat yang punya GERD.

"Kopi dark roast sebenarnya kurang asam dan mungkin lebih mudah ditoleransi pada penderita refluks atau GERD," kata Dr Sethi.

Perlu diketahui juga, kopi tetap bisa kamu nikmati asalkan memilih jenis roast yang tepat. Lebih penting lagi, jangan asal ikut tren light roast jika lambung kamu sensitif.