INDOZONE.ID - Kita semua tau kalau sarapan adalah "bensin" yang menentukan performa kita seharian.
Kalau sarapannya asal-asalan, maka energi juga bakal cepat habis.
Maka dari itu, saatnya upgrade menu sarapanmu, dengan menu sehat yang tinggi protein, rendah karbo, dan pastinya punya rasa yang enak.
Baca juga: 25 Ide Menu Sarapan dan Jajanan Ini Bikin Restoran Kamu Banjir Cuan!
10 Menu Sarapan Sehat untuk Diet yang Enak
Berikut Indozone telah merangkum 10 menu sarapan sehat untuk diet yang enak.
1. Tropical Acai Bowl
Acai Bowl adalah smoothie kental yang terbuat dari buah acai padat nutrisi. Kamu bisa menyajikannya dengan topping warna-warni, mulai dari irisan buah segar, parutan kelapa, sampai aneka biji-bijian sehat. Rasanya manis, dingin dan bikin mata melek.
2. Blueberry Oatmeal
Bayangin aroma kayu manis dan vanilla yang berpadu dengan manis-asam blueberry. Oatmeal cup ini bisa kamu buat sekaligus banyak dan simpan di freezer. Jadi kalau pagi buru-buru, tinggal ambil dan panaskan sebentar, praktis banget!
3. Telur Mini
Punya pagi yang sibuk? Coba bikin egg bites atau telur mini yang bisa kamu isi dengan sayur, keju, atau daging sesuai selera. Kaya protein dan gampang dibawa ke mana-mana.
4. Smoothie Pisang Strawberry
Smoothie klasik yang nggak pernah gagal. Campuran pisang, strawberry, madu, dan sedikit bubuk kayu manis bikin minuman ini manis alami dan mengenyangkan. Tambahkan yogurt vanila biar teksturnya creamy banget.
5. Avocado Ricotta Toast dengan Telur Rebus
Campur alpukat dengan keju ricotta biar rasanya lebih lembut dan ringan. Tambahkan irisan lobak dan sayuran segar untuk tekstur yang crunchy, lalu taruh telur rebus lembut di atasnya.
Baca juga: Resep Creamy Potato Salad, Menu Sarapan Sat Set yang Gurih dan Bikin Nagih
6. Overnight Chia Pudding Rasa Vanilla Cinnamon
Mau sarapan sehat tanpa ribet? Ini jawabannya. Cukup campur biji chia, susu kelapa, vanila, dan bubuk kayu manis di malam hari. Simpan di kulkas, dan pagi-pagi kamu udah punya pudding creamy yang kaya serat dan vitamin.
7. Frittatas
Bikin frittata mini pakai loyang muffin yang lucu dan praktis. Campur telur, sayur warna-warni, keju cheddar, dan bumbu Italia. Panggang, dan voila! Sarapan penuh warna siap dinikmati.
8. Cinnamon Almond Energy Bars
Suka ngemil di pagi hari? Coba bikin energy bar sendiri! Hanya butuh enam bahan, yaitu gandum, almond, madu, dan bubuk kayu manis yang bikin rasanya hangat dan manis pas. Cocok juga buat camilan di kantor.
9. Shakshuka dengan Sayuran Hijau
Menu sarapan bergaya Timur Tengah ini unik banget! Telur dimasak di atas saus tomat berbumbu, ditambah kacang chickpea dan daun kale. Sajikan dengan roti panggang dan sedikit keju feta, nikmat dan bergizi.
10. Salad Buah
Kalau kamu suka sarapan ringan, salad buah bisa jadi pilihan. Tambahkan sedikit vanilla extract untuk rasa yang lebih wangi dan istimewa. Simpel tapi beda banget rasanya.
Sarapan sehat gak harus ribet, kok! Dengan bahan-bahan segar dan resep sederhana ini, kamu bisa mulai hari dengan energi penuh, sehat dan enak.
Jadi, mana yang mau kamu coba dulu pagi ini?
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Mccormick.com
Author
TERPOPULER
TAG POPULER
BERITA TERKAIT
BERITA TERBARU
