Jamu Pegal Linu: Minuman Alami Pereda Lelah

Jamu Pegel Linu (sumber: Youtube/MasakTV)

INDOZONE.ID - Kalau badan sering pegal linu setelah kerja, olahraga, atau terlalu banyak aktivitas, jamu tradisional bisa jadi solusi alami yang aman dan menyehatkan. Salah satu yang populer adalah jamu pegal linu, dibuat dari rempah-rempah hangat seperti jahe, kunyit, dan serai yang memang dikenal bagus untuk melancarkan peredaran darah serta merilekskan otot.

Bahan-bahan yang Dibutuhkan

• Jahe merah: 50 gram (geprek atau iris tipis)
• Kunyit segar: 50 gram (iris tipis)
• Serai: 2 batang (memarkan)
• Kayu manis: 1 ruas kecil
• Kapulaga: 2 butir
• Daun salam: 2 lembar
• Gula aren: 50–70 gram (sesuaikan selera manis)
• Air: 800 ml

Baca juga: Resep Jamu Alami, Bisa untuk Atasi Sakit Kepala

Cara Membuat

• Cuci bersih semua bahan seperti jahe, kunyit, dan serai.
• Rebus air hingga mendidih, lalu masukkan jahe, kunyit, serai, kayu manis, kapulaga, dan daun salam.
• Masak dengan api kecil selama 15–20 menit sampai air agak menyusut dan aroma rempah keluar.
• Tambahkan gula aren, aduk hingga larut.
• Saring jamu, lalu sajikan hangat.

Baca juga: Jamu Herbal untuk Membantu Menurunkan Gula Darah

Tips Tambahan

• Kalau suka lebih pedas hangat, tambahkan sedikit merica atau jahe ekstra.
• Bisa juga ditambah madu saat disajikan biar makin enak dan menyehatkan.
• Minum 1 gelas setelah aktivitas berat atau saat badan terasa pegal.

Jamu ini bukan cuma bikin tubuh segar kembali, tapi juga membantu menghangatkan badan, meningkatkan daya tahan tubuh, dan menjaga sirkulasi darah tetap lancar. Cocok diminum malam hari atau saat cuaca dingin.