3 Makanan Pembangkit Keceriaan, Biar Nggak Galau Berkepanjangan

Ilustrasi makan dengan ceria. (Unsplash/@pablomerchanm)

Namanya kehidupan, pasti ada suka dukanya. 

Nah, ketika sedih dan kecewa melanda, memang tak jarang kita jadi galau.

Tapi, sebaiknya jangan dibiarkan berkepanjangan.

Daripada cari pelarian yang bukan-bukan, mending konsumsi 3 jenis makanan ini saja supaya kembali ceria.

Apa saja? Yuk intip rincian singkatnya yang dihimpun dari berbagai sumber.

1. Alpukat

Buah alpukat mengandung asam lemak omega 3 dan vitamin B, yang dapat membantu mengurangi peradangan di otak dan mengatur neurotransmiter otak. 

Mengkonsumsi alpukat akan membantu otak bekerja secara optimal dan merespons stres secara positif.

Jadi, cocok banget nih buat kembalikan mood kamu supaya ceria.

2. Madu

Sebuah penelitian menemukan bahwa madu memiliki efek peningkatan memori dan efek neurofarmakologis yang membantu mengurangi gejala depresi maupun kecemasan. 

Semoga rasa manis madu bisa nular ke suasana hati kamu ya!

3. Telur

Penelitian pun telah menunjukkan, bahwa kekurangan vitamin D dan seng telah dikaitkan dengan depresi.

Nah, telur mengandung seng, vitamin D, dan vitamin B, yang dapat membantu kamu mengatasi depresi.   

Kalau lagi sedih, coba ke dapur masak olahan telur sesuai selera biar ceria.

Artikel Menarik Lainnya

• Jangan Coba-coba, Daging Kucing Tak Layak Dikonsumsi, Berbahaya Bagi Tubuh
• Maknyus! Rawon Dinobatkan Sebagai Makanan Berkuah Paling Enak Se-Asia
• Membuat Hong Kong French Toast Isian Selai Kacang, Cocok Buat Sarapan