Rekomendasi Minuman Nutrisi untuk Stabilkan Gula Darah saat Puasa

Ilustrasi minuman nutrisi. (Freepik)

INDOZONE.ID - Menjalani ibadah puasa bukan hanya soal menahan lapar dan haus.

Bagi penderita diabetes atau mereka yang sedang mengontrol gula darah, menjaga kadar gula tetap stabil selama puasa menjadi hal yang sangat penting.

Pasalnya, perubahan pola makan dari pagi hingga malam hari dapat memicu gula darah naik dan turun secara drastis.

Jika tidak dikelola dengan baik, kondisi ini bisa menimbulkan rasa lemas, pusing, hingga risiko hipoglikemia.

Baca juga: Resep Ayam Goreng Kipas Crispy: Simpel dan Bisa Dijadikan Menu Buka Puasa

Baca juga: 7 Takjil Ramadhan Favorit untuk Buka Puasa: Mana yang Paling Kamu Suka?

Lalu, bagaimana cara menjaga gula darah tetap stabil saat puasa?

Salah satu kuncinya adalah memilih asupan nutrisi yang tepat, terutama saat sahur dan berbuka.

Pentingnya nutrisi yang tepat saat puasa tidak bisa diabaikan, terutama agar tubuh tidak mudah lapar dan gula darah tetap stabil sepanjang hari.

Asupan yang tinggi serat, cukup protein, serta memiliki indeks glikemik rendah membantu tubuh melepaskan energi secara bertahap, sehingga kadar gula darah tidak naik secara mendadak setelah makan.

Selain itu, kombinasi nutrisi tersebut juga memberikan rasa kenyang lebih lama, mengurangi risiko lemas atau pusing di siang hari, serta membantu penderita diabetes menjaga kadar gula darah tetap terkontrol selama berpuasa.

Oleh karena itu, memilih minuman nutrisi berbasis multigrain, gandum utuh, atau serat tinggi bisa menjadi solusi praktis dan lebih aman untuk dikonsumsi saat sahur maupun berbuka.

Berikut beberapa minuman atau makanan nutrisi yang bisa menjadi pertimbangan, terutama bagi penderita diabetes atau yang sedang mengontrol gula darah:

Dianesia Multigrain 

Dianesia merupakan minuman nutrisi berbasis multigrain yang mengandung campuran biji-bijian, serat tinggi, protein nabati, serta dilengkapi vitamin dan mineral.