5 Minuman Pengganti Kopi Biar Tetap Segar, Tambah Energi dan Konsentrasi

Ilustrasi minuman pengganti kopi biar tetap segar. (Freepik)

INDOZONE.ID - Seringkali kita merasa lemas dan ngantuk di sore hari, apalagi setelah makan siang. Rasanya mau rebahan aja kan? Kebanyakan orang biasanya langsung cari kopi atau teh untuk charge energi.

Tapi tahukah kamu, ada lho alternatif lain yang bisa lebih sehat dan bikin energi kamu stabil tanpa bikin jantung deg-degan?

Menurut Dr. Sweta Himatsingka, seorang Ahli Gizi dari India, kuncinya ada pada hidrasi yang tepat.

Minum air putih saja ternyata tidak cukup. Tubuh kita butuh elektrolit seperti natrium, kalium, kalsium, dan magnesium untuk menjaga otak tetap fokus dan tubuh tetap berenergi.

Kalau tubuh kekurangan cairan, walau cuma 1-3 persen, itu bisa mempengaruhi daya ingat dan konsentrasi kita.

Baca juga: 5 Rekomendasi Menu Favorit di Toko Kopi Tuku yang Wajib Dicoba!

5 Minuman Pengganti Kopi Biar Tetap Segar

Nah, daripada terus-terusan minum kopi, coba deh lima minuman ini yang disarankan oleh para ahli gizi:

1. Air Kelapa Campur Mentimun dan Mint

Air kelapa ditambah mentimun dan mint. (SajianSedap.com)

Minuman ini segar banget! Cukup campurkan air kelapa dengan irisan mentimun, daun mint, dan perasan lemon.

Diamkan sebentar di kulkas, dan jadilah minuman elektrolit alami yang siap bikin kamu melek dan fokus lagi.

2. Minuman Elektrolit Madu

Minuman elektrolit madu (Freepik)

Gampang banget bikinnya! Cukup siapkan segelas air, tambahkan setengah gelas perasan lemon segar, seperempat sendok teh garam, dan dua sendok makan madu.

Aduk sampai semua larut. Minuman ini kaya akan vitamin C dan antioksidan yang bikin badan kamu segar lagi.

3. Jus Wortel

Jus wortel (Freepik)