7 Resep Camilan Rendah Gula: Enak, Sehat, dan Bikin Gak Gampang Laper!

IlustrasiResep Camilan Rendah Gula.

INDOZONE.ID - Di zaman sekarang, siapa sih yang nggak suka ngemil? Tapi banyak dari kita juga mulai sadar pentingnya hidup sehat, apalagi soal gula.

Gula berlebihan bisa jadi pemicu berbagai masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, sampai mood swing.

Tapi tenang, ngemil tetap bisa kok, asal pilih yang rendah gula dan tetap enak!

Baca Juga: 7 Resep Camilan Rendah Kalori yang Enak, Simple, dan Gak Bikin Berat Badan Naik!

Nah, buat kamu yang lagi nyari camilan sehat tapi gak mau ngorbanin rasa, berikut ini 7 resep camilan rendah gula yang bisa kamu coba di rumah.

Gampang banget bikinnya, bahan-bahannya mudah didapat, dan yang paling penting yaitu tetap lezat dan ramah buat diet!

7 Resep Camilan Rendah Gula yang Enak

Ilustrasi Resep Camilan Rendah Gula.

1. Banana Oat Cookies 

Bahan:

• 2 buah pisang matang

• 1 cangkir oat (bisa quick atau rolled oats)

• Sedikit kayu manis (opsional)

Cara Bikin:

Hancurkan pisang, campur dengan oat dan kayu manis. Bentuk jadi bulatan pipih, panggang di oven suhu 180°C selama 15-20 menit.

Rasanya manis alami dari pisang, dan teksturnya chewy banget!

2. Puding Chia Cokelat

Bahan:

• 3 sdm chia seeds

• 200 ml susu almond (bisa ganti dengan susu low fat)

• 1 sdt bubuk kakao

• 1 sdt madu (boleh skip kalau lagi strict)

Cara Bikin:

Campur semua bahan, aduk rata, dan simpan di kulkas semalaman.

Besoknya udah jadi puding lezat yang creamy, rendah gula, dan tinggi serat juga loh!

3. Yogurt Buah tanpa Gula

Bahan:

• Yogurt plain tanpa pemanis

• Potongan buah segar (strawberry, kiwi, mangga, atau apapun yang kamu suka)

• Sedikit granola homemade (opsional)

Cara Bikin:

Campur yogurt dan buah, tambahkan granola buat tekstur yang crunchy. Simpel, sehat, dan bisa jadi menu sarapan juga!

Triknya pilih buah yang udah manis alami supaya gak perlu tambahan gula.

Baca Juga: Gak Perlu Galau! Ini 7 Resep Camilan Enak yang Aman Buat Penderita Diabetes

IlustrasiResep Camilan Rendah Gula.

4. Smoothie Bayam Alpukat

Bahan:

• Segenggam bayam segar

• ½ buah alpukat

• 1 buah pisang kecil

• 150 ml susu rendah lemak atau almond milk

Cara Bikin:

Blender semua bahan sampai halus. Kamu bisa tambahkan es batu biar makin segar.

Rasa pisangnya dominan, jadi gak bakal terasa “sayur” banget kok!

5. Kacang Panggang Pedas Manis

Bahan:

• 200 gr kacang tanah atau edamame

• 1 sdm minyak zaitun

• Garam himalaya, bubuk cabai, dan sejumput stevia (opsional)

Cara Bikin:

Campur semua bahan, panggang di oven 180°C selama 25 menit sambil diaduk beberapa kali.

Camilan gurih yang bikin nagih tapi tetap sehat dan rendah gula!

6. Es Krim Pisang

Bahan:

• 2 buah pisang matang (dibekukan semalaman)

• 1 sdt bubuk cokelat atau matcha

• 1 sdm susu rendah lemak (jika perlu)

Cara Bikin:

Blender pisang beku sampai creamy. Tambahkan bubuk cokelat atau matcha sesuai selera.

Tanpa gula tambahan tapi tetap manis dan creamy, cocok buat yang doyan dessert!

7. Bola-Bola Kurma Oat

Bahan:

• 10 butir kurma (rendam air hangat, buang bijinya)

• 1 cangkir oat

• 1 sdm selai kacang tanpa gula

• 1 sdm chia seeds (opsional)

Cara Bikin:

Blender semua bahan sampai bisa dipulung. Bentuk jadi bola-bola kecil, simpan di kulkas.

Camilan praktis, tinggi energi, dan cocok buat yang suka ngemil sebelum olahraga!

Baca Juga: 7 Resep Camilan dari Ubi yang Enak, Murah dan Bikin Nagih!

IlustrasiResep Camilan Rendah Gula.  

Ngemil itu bukan musuh, asal kamu tahu triknya. Dengan resep-resep camilan rendah gula ini, kamu bisa tetap nikmatin hidup tanpa harus khawatir sama gula darah atau kalori berlebihan.

Mulai dari yang simpel seperti banana oat cookies sampai puding chia, semuanya bisa kamu kreasikan sendiri di rumah.

Jadi, yuk mulai gaya hidup sehat dengan cara yang lebih santai, fun, dan enak.

Jangan lupa share ide resep camilan ini ke teman-temanmu juga, siapa tahu bisa jadi ide resep camilan sehat bareng!