Sabtu, 03 JUNI 2023 • 17:28 WIB

Selain Lezat, Coklat Memiliki Manfaat Kesehatan Bagi Tubuh Kita

Author

Z Creators

Cokelat telah lama menjadi makanan favorit di seluruh dunia. Selain rasa yang lezat, cokelat juga memiliki manfaat kesehatan yang menarik.

Dalam beberapa tahun terakhir, penelitian telah mengungkapkan beberapa manfaat cokelat yang mengesankan bagi kesehatan.

Cokelat (Z Creator/Alan Munandar)

Berikut ini adalah beberapa manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dengan mengonsumsi cokelat.

1. Sumber Antioksidan
Cokelat, terutama jenis cokelat hitam dengan kandungan kakao yang tinggi, merupakan sumber antioksidan yang baik. Antioksidan membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan penyakit.

Flavonoid, salah satu jenis antioksidan yang ditemukan dalam cokelat, telah terbukti melindungi jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

2. Meningkatkan Mood
Siapa yang tidak suka merasa bahagia? Cokelat dapat meningkatkan mood dan memberikan perasaan bahagia.

Hal ini terjadi karena cokelat mengandung senyawa feniletilamin yang dapat meningkatkan produksi endorfin, hormon kebahagiaan dalam tubuh.

Selain itu, cokelat juga dapat meningkatkan produksi serotonin, neurotransmitter yang berperan dalam mengatur suasana hati.

3. Melindungi Jantung
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi cokelat hitam dapat melindungi jantung.

Flavonoid dalam cokelat dapat membantu meningkatkan aliran darah ke jantung, mengurangi risiko pembekuan darah, dan mengurangi peradangan dalam pembuluh darah.

Selain itu, cokelat juga dapat membantu menurunkan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko penting untuk penyakit jantung.

4. Menjaga Kesehatan Otak
Cokelat juga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan otak. Senyawa flavonoid dalam cokelat dapat meningkatkan aliran darah ke otak, yang dapat meningkatkan kognisi dan daya ingat.

Penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi cokelat dapat melindungi otak dari kerusakan oksidatif dan mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif, seperti Alzheimer dan Parkinson.

6. Sumber Energi
Cokelat mengandung gula dan karbohidrat yang memberikan energi instan. Oleh karena itu, mengonsumsi cokelat dalam jumlah yang wajar dapat memberikan dorongan energi yang dibutuhkan untuk menjalani aktivitas sehari-hari.

Selain itu, cokelat juga mengandung magnesium, mineral yang penting untuk fungsi otot dan produksi energi.

Meskipun cokelat memiliki manfaat kesehatan yang signifikan, penting untuk mengonsumsinya dengan bijak dan dalam jumlah yang sesuai.

Terlalu banyak konsumsi cokelat yang mengandung gula dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan masalah kesehatan lainnya.

Pilihlah cokelat hitam dengan kandungan kakao yang tinggi, minimal 70 % kakao, karena cokelat hitam lebih rendah gula dan lebih tinggi kandungan antioksidannya.

Jangan lupa untuk tetap memperhatikan asupan kalori dan menjaga keseimbangan nutrisi dalam diet sehari-hari.

Selain itu, penting juga untuk memilih cokelat yang terbuat dari bahan-bahan berkualitas dan diproses dengan baik.

Hindari cokelat yang mengandung tambahan bahan pengawet, pewarna, dan pemanis buatan yang dapat mengurangi manfaat kesehatan yang terkandung dalam cokelat.

Bagi mereka yang memiliki alergi atau intoleransi terhadap cokelat, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya.

Beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi seperti ruam, gatal-gatal, atau gangguan pencernaan setelah mengonsumsi cokelat.

Dalam kesimpulan, cokelat hitam dengan kandungan kakao yang tinggi memiliki manfaat kesehatan yang signifikan.

Antioksidan, flavonoid, dan nutrisi lainnya dalam cokelat dapat memberikan perlindungan bagi jantung, meningkatkan mood, menjaga kesehatan otak, dan memberikan sumber energi instan.

Namun, penting untuk mengonsumsinya dengan bijak dan dalam jumlah yang wajar, serta memilih cokelat berkualitas tinggi.

Dengan cara ini, manfaat kesehatan cokelat dapat dinikmati tanpa mengorbankan aspek keseimbangan nutrisi dalam diet harian kita.

Artikel Menarik Lainnya:

Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone. Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let’s join Z Creators dengan klik di sini.

Z Creators