Jenis Jus Sehat Penunjang Kecerdasan Otak Anak, untuk Tumbuh Kembang Optimal Si Kecil!

Ilustrasi jus semangka melon. (Freepik)

INDOZONE.ID - Untuk meningkatkan kecerdasan otak sang buah hati, asupan yang sehat memiliki pengaruh sangat besar. 

Karenanya, sebagai orang tua, kita harus ikut andil dalam memperhatikan pola asupan yang sehat dengan memilih makanan yang bernilai gizi tinggi, dan asupan nutrisi yang cukup.

Ini penting agar anak hidup dengan kondisi tubuh yang tetap sehat dan kecerdasan otak yang berkembang dengan baik.

Ada banyak cara yang dapat orang tua lakukan guna menunjang hidup sehat sang anak. Salah satu cara yang mudah adalah dengan memberikan konsumsi jus dari buah-buahan ataupun sayuran yang kaya akan nutrisi, mineral, dan multi vitamin yang berperan penting dalam tumbuh dan perkembangan otak anak.

Apalagi jus juga berasal dari ekstrak buah-buahan dan sayuran yang dinilai mudah dicerna dan diserap oleh tubuh, sehingga nutrisinya dapat segera dimanfaatkan oleh otak.

Nutrisi yang asalnya dari buah-buahan dan sayuran manfaatnya juga dapat membantu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.

Berikut rekomendasi jus sehat yang dapat dipilih menjadi olahan jus untuk anak:

Apel

Ilustrasi jus apel (Freepik)

Buah apel pada dasarnya mengandung nutrisi dan vitamin yang tinggi. Kandungan zat bergizi pada buah ini juga termasuk mineral dan senyawa antioksidan, seperti polifenol yang dapat membantu fungsi otak agar tetap optimal dan meningkatkan daya pikir otak anak.

Baca Juga: 5 Manfaat Jus Wortel untuk Kesehatan Tubuh

Selain itu, manfaat mengkonsumsi jus apel juga dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi, kesehatan jantung, kesehatan mata, dan dapat meningkatkan kesehatan kulit.

Alpukat

Es alpukat kocok. (photo/Ilustrasi/pinterest.com)

Buah alpukat dikenal memiliki banyak manfaat untuk dikonsumsi karena buah ini memiliki berbagai senyawa alami yang terkandung di dalamnya.

Alpukat juga dikatakan sebagai salah satu buah yang memiliki kandungan serat yang sangat tinggi, apabila mengkonsumsi buah ini secara rutin.

Salah satunya mendapatkan asupan serat yang dapat mencegah berbagai penyakit berbahaya seperti stroke, diabetes, obesitas, batu ginjal, hingga serangan jantung.

Manfaat kandungan serat dalam alpukat juga diyakini dapat menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh. Selain itu, alpukat juga memiiki nutrisi yang cukup untuk membantu menurunkan stress, menyehatkan mata, serta dapat meningkatkan kinerja otak anak dengan baik.

Wortel

Ilustrasi jus wortel. (freepik)

Wortel mengandung beragam nurtrisi yakni vitamin B, vitamin C, vitamin A dan betakaroten.

Wortel yang dibuat dalam olahan jus juga masih tetap mengandung kandungan penting untuk tubuh, termasuk antioksidan, lutein, beta-karoten, vitamin B6, vitamin K1, serta karotenoid.

Dengan kandungan yang beragam, mengkonsumsi wortel dapat meningkatkan kesehatan mata, sistem imun, sistem metabolisme, mengatasi masalah kulit, serta dapat meningkatkan fungsi otak.

Ini karena kandungan beta-karoten pada jus wortel dapat meningkatkan kemampuan kognitif, kekuatan memori, dan daya ingat.

Selain itu mengkonsumsi jus wortel juga dapat mencegah kerusakan sel pada otak yang dapat menyebabkan penurunan fungsi otak.

Tomat

Ilustrasi jus jeruk tomat. (Thriftyfun)

Tomat memiliki banyak kandungan gizi yang dapat menyehatkan tubuh. Kandungan gizi tersebut yakni ada vitamin B, vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin K, zat besi, fosfor, dan lainnya.

Baca Juga: 4 Resep Jus Mentimun Segar untuk Menurunkan Kolesterol

Selain itu tomat juga mengandung antioksidan yaitu likopen dan karotenoid, untuk menyehatkan tubuh.

Sehingga tomat dikatakan sebagai salah satu yang membawa banyak manfaat apabila dikonsumsi, salah satunya dapat membantu meningkatkan kualitas berpikir pada otak anak agar lebih optimal.

Selain itu manfaat lainnya jika mengonsumsi jus tomat adalah dapat mencegah penyakit kanker, menjaga kesehatan tulang, meredakan peradangan, menjaga kesehatan mata, serta dapat meningkatkan kesehatan sistem pencernaan.

Semangka

Jus semangka. (Unsplash)

Mengonsumsi buah semangka tidak hanya dapat menyegarkan tenggorokan, namun juga menyehatkan karena nutrisi yang terdapat dalam buah ini melimpah dengan kandungan karbohidrat, protein, serat, kalsium, vitamin A, vitamin C, serta likopen yang berperan sebagai antioksidan.

Manfaat yang terkandung pada buah ini salah satunya dapat mengoptimalkan perkembangan otak anak berkat ragam vitamin dan mineralnya yang dapat menghidrasi tubuh, meningkatkan kekebalan tubuh, serta fungsi saraf yang optimal untuk anak.

Nah itulah 5 jenis jus buah yang dapat membantu meningkatkan kecerdasan otak anak. Sebelum memberikan jus kepada anak, ada baiknya juga memperhatikan jenis buah yang akan dikonsumsi menjadi jus.

Lalu berikan jus dalam porsi yang sesuai dengan usia anak, tidak diberikan secara berlebihan, serta tidak menambahkan banyak gula pada jus yang dibuat sendiri, agar bisa memperoleh manfaatnya secara optimal.

Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone. Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.

Banner Z Creators.