Tidak semua orang dapat menikmati susu sapi. Bahkan untuk beberapa orang, meminum susu sapi justru akan membuat seseorang itu mengalami mual hingga kembung.
Terlebih lagi, bagi seseorang yang punya lactose intolerence, susu sapi sulit untuk dicerna dengan mudah dan setelahnya akan mengalami gejala seperti kembung sampai munculnya jerawat.
Oleh karena itu, berikut ini ada 5 alternatif pengganti susu sapi yang bisa kamu minum.
Susu kedelai
Susu yang terbuat dari kacang kedelai ini mengandung protein yang tinggi dan juga rendah dengan kalori. Namun, susu kedelai tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan karena mengandung fitoestrogen yang membuat kadar sperma menjadi berkurang.
Susu almond
Susu almond mengandung sedikit protein dan kalsium. Bahkan kandungan kalorinya lebih rendah 50 persen dari susu sapi. Selain itu, susu almond juga tidak mengandung kolesterol.
Susu gandum
Susu yang ditemukan pertama kali di Swedia ini keberadaannya sudah cukup populer. Susu gandum kaya akan serat, kalsium, serta mengandung gula alami dan karbohidrat.
Susu kelapa
Susu kelapa atau di Indonesia populer disebut sebagai santan bisa menjadi alternatif pengganti susu sapi. Namun kekurangan dari susu kelapa adalah kandungan kolesterolnya yang lebuh tinggi, serta juga dapat berpotensi menyebabkan asam lambung.
Susu beras
Susu beras atau di Indonesia kerap disebut sebagai air tajin ini mengandung kalsium serta fosfor yang tinggi. Dalam susu berasa hampir tidak ditemukan kandungan kolesterol.
Artikel Menarik Lainnya:
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber:
Author
TERPOPULER
TAG POPULER
BERITA TERBARU
