5 Makanan Enak Namun Terlarang untuk Penderita Tekanan Darah Tinggi

Keripik kentang, pizza dan donat. (Pixabay/AJEL/mynorbejarano/vornargith)

Hampir setengah orang dewasa memiliki tekanan darah tinggi namun tidak banyak yang mengetahuinya. 

Jika kamu adalah salah satu orang yang memiliki tekanan darah tinggi dan tidak ditangani maka sistem peredaran darah kamu dapat rusak parah dan menyebabkan masalah serius lain seperti penyakit jantung dan stroke. 

Menghindari beberapa makanan juga dapat membantu mengontrol tekanan darah kamu. Berikut 8 jenis makanan terburuk yang membuat tekanan darah tinggi semakin parah. 

1. Keripik Kentang

Keripik kentang adalah camilan asin paling utama dan paling tidak sehat terlebih jika kamu memakannya secara teratur, itu akan menjadi bencana. Sebuah studi telah menemukan hubungan antara makan keripik kentang dan peningkatan penyakit jantung.

2. Soda

Soda bukanlah minuman yang ideal meski rasanya begitu menyegarkan. Sebuah studi menemukan bahwa mereka yang minum lebih dari satu soda atau minuman manis lainnya setiap hari memiliki tekanan darah yang lebih tinggi.

Hal ini menempatkan mereka pada risiko lebih besar untuk masalah kardiovaskular. Ini masih salah satu efek samping yang menakutkan dari minum terlalu banyak soda. 

3. Donat

Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat merekomendasikan kita untuk  mengonsumsi kurang dari 10 persen kalori harian dari tambahan gula.
 
Ada kemungkinan besar banyak orang mengonsumsi lebih dari itu setiap hari. Misalnya mengkonsumsi donat dan makanan pencuci mulut serupa. 

Semua gula tambahan itu tidak bagus untuk kesehatan jantung dan satu penelitian menemukan bahwa peningkatan konsumsi gula tambahan dapat dikaitkan dengan faktor kesehatan kardiovaskular yang merugikan seperti tekanan darah tinggi.

4. Pizza

Makanan enak yang satu ini dengan berat dikatakan adalah salah satu makanan yang tidak membantu jantung atau tekanan darah kamu. Tidak hanya mengandung banyak sodium, tetapi pizza juga mengandung lemak jenuh.

5. Alkohol

Sebelum menuangkan minuman untuk diri sendiri setiap malam sebagai pelepas lelah mungkin perlu memikirkannya kembali. 

Sebaiknya batasi konsumsi alkohol untuk mencegah tekanan darah tinggi karena terlalu banyak minum alkohol dapat meningkatkan tekanan darah kamu. 

6. Saus Salad

Sebagian besar saus salad yang dibeli di toko mengandung sirup jagung fruktosa tinggi. Jika pola makan kamu penuh degan gula termasuk sirup jagung fruktosa tinggi maka kamu akan berisiko mengalami obesitas dan tekanan darah tinggi. 

Artikel Menarik Lainnya:

• Disney Rilis Resep Chocolate Waffle & Espresso Mousse Yang Eksklusif Untuk Animal Kingdom
• Resep Lengkap Kentang Goreng Renyah Ala Resto
• Mengetahui Cara Terbaik Memilih Kacang Bendi dan Kandungan Gizinya?