Minggu, 26 APRIL 2020 • 18:35 WIB

Biar Gak Mudah Lapar, Hindari Makanan Ini saat Sahur

Author

Super Admin

Ilustrasi orang santap sahur. (Pexels/mentatdgt)

Menjalankan ibadah puasa membutuhkan persiapan fisik dan mental yang kuat. Hal ini karena hampir seharian tubuh kamu tak mendapatkan asupan makanan dan minuman.

Oleh karenanya, saat santap sahur kamu memerlukan asupan makanan bernutrisi dan bergizi agar tak mudah lapar serta tetap berenergi seharian.

Nah, di bawah ini ada beberapa makanan yang harus dihindari saat sahur biar kamu gak mudah lapar. Yuk simak ulasannya.

1. Fast Food

Ilustrasi fast food. (Pexels/Robin Stickel)

Makanan pertama saat sahur yang harus dihindari biar gak mudah lapar yakni fast food atau makanan cepat saji. Meski mengenyangkan, tetapi makanan ini tidak menyediakan cukup energi hingga minimal 12 jam mendatang.

2. Makanan Pedas

Ilustrasi makanan pedas. (Pexels/JAMIE DIAZ)

Biar gak mudah lapar, saat sahur sebaiknya kamu menghindari makanan pedas. Hal ini karena makanan pedas yang dikonsumsi saat sahur membuat asam lambung meningkat dan bisa menyebabkan diare. Saat diare, tubuh akan mengalami dehidrasi karena kehilangan banyak cairan.

3. Makanan dan Minuman Manis

Ilustrasi makanan manis. (Pexels/Daria Shevtsova)

Saat berbuka puasa, kita disunahkan untuk berbuka dengan yang manis. Namun tak berlaku saat sahur. Mengonsumsi makanan dan minuman manis saat sahur bisa meningkatkan kadar gula darah, yang menyebabkan kamu merasa lemas, mengantuk dan lelah. Hal ini takan membuat kamu menjadi mudah lapar.

Itulah beberapa makanan yang harus dihindari saat sahur biar kamu tak mudah lapar. Selamat menjalankan ibadah puasa ya!